手机“陪睡”危害有多大？睡觉时手机放多远才安全？很多人没做对

随着科技的日新月异和社会的发展，人们的生活越来越离不开手机，它虽然能够使人们的生活变得更加的便捷，但与此同时也给人们的身体健康带来了负面的影响。比方说有些朋友不能控制自己玩手机的时间，甚至夜晚的时候还让手机“陪睡”，长此以往，就会引发人们出现各种各样的身体疾病。

接下来就带大家详细的了解一下其相关内容。手机“陪睡”，长此以往，这几大危害难以忽视：

1、眼睛问题

让手机陪睡，很大程度上意味着睡前必须玩手机，这是相当不好的。尤其是对于熄灯之后照旧接着玩手机的朋友而言，手机当中的光会刺激人体的眼睛，长时间夜间关灯玩手机，会造成眼部酸涩，胀痛，流眼泪等各种各样的不适的症状，严重的甚至会引发人们出现视力下降，或者是干眼症，眼卒中等问题。

2、颈椎问题

睡觉时手机仍然不离手，是很常见的现象。相信很多朋友都是侧躺着玩手机，长此以往，会造成人们半个手臂发麻，而且还会对颈椎带来安全隐患，因为长时间保持一个姿势对人体的脊椎压力增大，久而久之出现各种颈椎疼痛的毛病，尤其是在当代年轻人当中，患有颈椎疾病的数量也是呈现上升的趋势，需要引起大家的重视。

3、肌肤问题

长时间养成睡前玩手机的习惯，也会影响到人们肌肤的健康。因为这无形当中会延长人们玩手机的时间，进而降低睡眠质量，甚至是缩短睡眠时间。长此以往，也会不利于人体内的新陈代谢工作，由此导致肌肤出现长斑，长痘，暗沉，无光泽等各种各样的肌肤问题。

4、肾脏问题

根据相关数据调查表明，患有肾脏方面疾病的人群都有熬夜或者是长期睡眠不足的情况出现，其中最重要的原因就是放不下手机。要知道肾脏高效工作的时间是在凌晨一点到三点，这个时间段还不进入睡眠的时间，还在玩手机，就会影响到肾脏的正常工作，进而无法将体内的毒素排除出体外，当其长久的累积，就会影响到健康。

夜间睡觉，手机放多远才是安全的？为了健康，你一定要了解：

有网友觉得夜间将手机放在身边“陪睡”会加强对人体的辐射，但是科学研究表明，手机产生的是非电离辐射，这只会导致人们的体温升高，并不会对人体造成实质性的伤害。但是长时间的将手机放在身边陪睡，无形之中会延长人们玩手机的时间，进而缩短时间。这是不利于人们养成良好的作息和生活习惯。

因此，建议大家在夜晚睡觉的时候将手机放离身体1.5米以上的距离，如果条件允许，可以不带手机进入卧室，这样就能够杜绝人们睡觉之前刷手机的一个习惯。

总而言之，在日常生活当中，长期让手机“陪睡”会给人带来以上几个比较典型的坏处，希望大家都能够知道，尽量的去将这样的坏毛病改正。同时，也能够控制自己将手机放在离自己几米远的地方，甚至是将手机放出卧室，这些都是比较正确的做法，也能够帮助大家有效杜绝睡前玩手机的坏习惯。