孩子写个作业拖拖拉拉 试试“布利斯定理”提高效率

朋友最近跟我描述了一个场景：

朋友：“作业写完了吗？快吃饭了啊。”孩子：“还没呢，快了。”

半个小时之后：

朋友：“吃饭了，作业写完了吗？”孩子：“没呢，快了，马上就来。”

又过了半个小时:

朋友：“怎么回事，菜都要凉了，先来吃饭等会再写！”孩子：“来了来了。”

孩子草草吃完饭就又去写作业了，一直写到快睡觉，终于是写完了。

孩子因为最近没好好吃饭都瘦了。

明明2个小时就能做完的作业，孩子总要花4个小时，害怕身体营养跟不上学业，但是又不能不让孩子做作业，朋友十分矛盾，不知道怎么办才好。

这个问题汤汤在初中的时候也遇到过，因为做作业没有计划和条理，会做很多无用功，效率低不说，效果还不太好，直接打击了汤汤的积极性。

那段时间汤汤成绩直线下滑，每天去上学都要瘪瘪嘴，放学回家也不怎么高兴。看到孩子这样。我心疼又着急。

后来偶然看了一些关于计划和时间管理的书籍，我就帮助汤汤开始制定学习计划，情况才慢慢好转。

所以，我这个朋友要做的只是帮助孩子，让他学会做计划。

错误观念：做计划反而有害，不会做计划，不如不做

很多孩子和家长都知道有做计划的方法，但是实践证明，计划赶不上变化。

他们认为：做计划这件事不仅浪费时间，而且经常因为一项完不成，就全部完不成，还不如直接动手，想到什么做什么来得快。

但其实这些都是对做计划的误会。

1.“有这个时间做计划，还不如多做几道题。”

老师们总是会在考试前叮嘱学生：

“拿到卷子之后，不要着急做题，先把题目都过一遍。”

有的学生就会觉得：

“这几分钟我都能把前面的几道选择题都做完了。”

直观地计算时间，确实是这样的。但是在做之前把题目都看一遍，其实是在为做后面的题目节省时间。

数学考试的最后几道大题有的时候很难，学生在短时间内做不出来。

但是不事先浏览题目的学生不知道，按部就班地往下做，为了做后面的题目，还跳过了前面几道有点麻烦，但是其实能做出来的题。

浏览过题目的同学就知道，最后的大题不需要留多少时间，好好把前面的题目做出来就好了。

考完试，有的同学又在抱怨：

“我还有好几道本来能做出来的题没做完呢！”

如果他们能把提前看完题目，合理规划时间，这些问题不就解决了吗？

2.“我每次都做了计划，但是每次都没什么效果，后来干脆就不做了。”

计划是为了行动服务，更重要的是执行结果，而不只是完成计划。

计划完不成有多方面原因：

（1）计划制定不合理

平时孩子可能最早7点30起床，家长非要让孩子早晨5点去晨练、读英语。

孩子起不来，又要被家长说教，自然就更不愿意早起。

（2）目标不够明确

与孩子计划好早上起来背30分钟单词，节奏紧凑30个单词30分钟完成刚刚好，而孩子慢慢悠悠地，5个单词也能背上30分钟，最后没啥效果还浪费时间，久而久之就放弃了。

当目标足够明确时，孩子知道自己该做什么。

在完成计划时会主动向目标靠拢，目标越明确，完成度越好。

好的计划，才是成功的开始

既然消除了大家对制定计划的误会，那实际上我们为什么要做计划呢？

首先了解一下布利斯定理——

布利斯定理是由美国行为科学家艾得布利斯提出的，主要内容是：用较多的时间为一次工作事前计划，做这项工作所用的总时间就会减少。

美国的几个心理学家曾做过这样一个实验：

把学生分成三组进行不同方式的投篮技巧训练。

第一组学生在20天内每天练习实际投篮，把第一天和最后一天的成绩记录下来。

第二组学生也记录下第一天和最后一天的成绩，但在此期间不做任何练习。

第三组学生记录下第一天的成绩，然后每天花20分钟做想象中的投篮；如果投篮不中时，他们便在想象中做出相应的纠正。

实验结果表明：第二组没有丝毫长进；第一组进球增加了24%；第三组进球增加了26%。

由此，心理学家们得出结论：

行动前进行头脑热身，构想要做之事的每个细节，梳理心路，然后把它深深铭刻在脑海中，当你行动的时候，你就会得心应手。

除此之外，做计划还有这样几个好处：

1.更清晰的步骤和目标让设想的未来可实现

施瓦辛格从小贫穷又瘦弱，但是立志长大之后要当美国总统。

应该怎样实现这样的抱负呢？经过思索，他制定了这样一系列的目标：

要当美国总统首先当上州长——要竞选州长要背后有财富支持——要获得财团的支持就要融入财团——融入财团最好的办法是娶一位豪门千金——要娶一位豪门千金必须成为名人——成为名人最快的方法就是当电影明星——做电影明星必须要锻炼好自己的身体

按照这样的路线，他开始练习健美。凭借健美练就的肌肉和体格，他成为了世界健美先生，22岁时进入了好莱坞。

在好莱坞，他一心塑造硬汉形象，逐渐有了名气。就在他的电影事业热火朝天时，他终于娶到了肯尼迪的侄女。

十几年的婚姻时间为他组建了一个“五好”家庭，从影坛退出后从政，在2003年成功竞选了美国加州州长。

虽然施瓦辛格没能走到计划的最后一步，但是在几十年前谁会想到他真的能当上州长呢？

正是他宏伟而又明确的计划，帮助他走上了设想的未来道路上。

2.本来要花4个小时的事情，2个小时就能做完

英国作家西里尔·诺斯古德·帕金森在《帕金森定律》里写到过：

同样一个人做同一件事所耗费的时间差别也是巨大的，在不赶时间的情况下，人们做事情的节奏会放慢满很多。

这个时候如果有一份计划提醒着你，现在你只有这么多时间去做这件事情，你在潜意识里也会不停地督促自己去完成，从而提高效率。

3.形成对时间的准确感知

孩子经常完不成计划也有可能是因为，他觉得能够在那个时间里完成。

比如孩子觉得能在20分钟内写完一篇英语作文，但实际上没有，这样他就只能挤压别的时间，比如说做阅读的时间去写作文。

挤压来挤压去他就发现，他不能在计划的1个小时里做完1张英语卷子。

下一次孩子再给自己定1个半小时的时间，刚好完成。

这样他就知道问题在哪里，最终学会把控时间。

家长应该怎样帮助孩子学习这种方法呢

1.告诉孩子“下次我们要拿100分”

家长在知道孩子成绩之后总是说：

“要再努力一点”“下次考试要进步”“你应该能考得更好的”

下一次拿到成绩之后，孩子觉得自己做到家长的期望了，但是家长却说：

“上一次怎么跟你说的！”

孩子就觉得很委屈：

“我都已经从65分提高到75分了，爸爸妈妈怎么还不满意？”

父母只是给出了一个迷糊的标准，孩子觉得这样就够了，但父母却不这么觉得。

这种情况下，父母应该更明确地给出孩子要奋斗的目标：

“下一次要把不会做的3道题都做出来”“下一次考试总排名要进步50名”“英语阅读要得满分”

2.路程太远了，要一段一段跑

日本著名的马拉松运动员山田本一曾经两次获得国际马拉松比赛的世界冠军。记者采访想知道他是凭借什么取得如此惊人的成绩的，山田本一总是这样回答：

“凭智慧战胜对手。”

后来他在自传中揭开了自己成功的秘诀：

“比赛前，我会把沿途比较醒目的标志画下来，一直画到终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。”

40多公里的赛程，被被山田本一分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。

父母在帮助孩子制定计划的时候，也要教他们把大的目标分解成一个个小的目标，各个击破。

在这个过程中要提醒家长注意的是：要给孩子正向的反馈。

在孩子达到一个小目标之后，鼓励他、夸奖他，即使没有完成，也不要责怪他，这样能让他更好地保持继续前进的动力。

3.不要听孩子说“我等会再去”，告诉孩子“现在就开始”

计划做好了之后，最好能够马上实行，一旦过了最新鲜的时间点，也就没动力继续往下做了。

很多孩子都喜欢说：

“明天再做吧”“从明天开始吧”

可是明日复明日，明日何其多。一旦允许了第一个明天的出现，就会有无数个明天成为不开始计划的借口。

所以当孩子跟你撒娇说“妈妈我等会就去做”的时候.

温柔但是坚定地告诉他：“现在就开始。”

4.肯定孩子，修正错误的计划

前面也说到了，很多人觉得自己定的这个计划可以完成，实际上却没有，所以就放弃了。

出现这种情况是因为计划制定不合理，或者是对自己错误的估计，那么要放弃的是这个错误的计划，而不是执行计划这件事情。

计划永远都是用来修改和打破的。

时间制定不合理？改！内容不全面？改！还有什么问题，统统改！改！改！

还是回到之前做卷子的问题。

父母给孩子定的写作文的时间是15分钟，但是孩子要20分钟才能写完一篇，那么父母就应该先把孩子写作文的时间定成20分钟，而不是责怪孩子：

“你怎么一篇作文都写不完！”。

孩子做到最后，发现爸爸妈妈定的计划没有留时间检查，那就把计划的时间延长，把这一部分的时间补上，而不是对孩子发火：

“你做一张卷子怎么这么慢”。

5.“还差一点就完成了，孩子你真棒！”

有的目标的实现可能很快，比如说一场考试，就1-2个小时。

但是有的目标，比如一个学期进步100名，持续时间就会比较长。

在这个过程中，孩子可能会开始着急或者想要放弃，因为没有达到预想的效果。

“昨天你为了执行计划，非常好的控制了看电视玩游戏的时间，说时间是多长就多长，说到做到就很厉害啦。比爸爸还要厉害了。”

这个时候家长要做的就是鼓励孩子。对孩子可能看不到的细微的努力和进步进行表扬，让孩子重新拾起信心。

当孩子取得了阶段性的成果的时候，也要对孩子的努力过程做出表扬和肯定，让他知道，爸爸妈妈也一直在关注，也让孩子知道坚持下去是对的并且很重要。

“这一周计划的内容都做到了，而且还能自己进行调整改正了，距离目标的实现又进了一步，很快就能达成了！非常棒！”

长此以往，孩子能够自己掌握制定计划的方法并且严格执行，很多复杂的事情就都难不倒他们了。