每天“踮脚尖”10分钟 能防治4大疾病？医生：有两个还真是

曾几何时，脚一直都处于尴尬的地位，甚至还被人唾弃。

但三十年河东，三十年河西，这脚竟然成为了吃香的“健康放大镜”。

什么“如果你的脚.....那么就是.....”，又或者“踮起脚尖xx分钟，可以有效治疗xx疾病”。

这个被誉为传说的“第二大脑”，踮起脚尖真的能治病？

每天坚持“踮脚尖”10分钟，真的能治病？

看到“踮起脚尖”，小康医生脑海里浮现着是2009年湖南的高考作文。

从健康角度分析，这每天坚持10分钟的踮脚，是否真的能治疗疾病？

第一，踮起脚尖可预防痔疮？医生：还真有可能

绝大多数痔疮都与痔内静脉淤积有关，久坐久站时，重力关系导致血液在痔内静脉淤积，诱发痔疮。

而踮起脚尖能够改善下肢血液回流，避免下肢麻木，同时在运动的过程中，肛门的经脉淤血难以形成，进而预防痔疮的发生。

第二，踮起脚尖可改善慢阻肺？医生：还真有可能

由于慢性阻塞性肺疾病，锻炼较少，活动能力较差，因而虚弱的肌肉需要更多的氧气。

平时可以做些腿部运动，踮起脚尖，增强人体的血液循环速度，改善肌肉的有氧呼吸，改善慢阻肺的病情症状。

第三，踮起脚尖可预防中风？医生：还真不行

中风是脑血管故障，脑血管堵塞、脑血管破裂等都是中风的表现。

要想预防中风，更多需要避免引发血管堵塞或破裂等，例如高血压、高血脂、动脉粥样硬化以及糖尿病等。

而踮起脚尖，效果甚微，倒不如在生活中保持血管正常，血糖、血脂以及血压水平维持在正常水平，减少血管受到的损害与承受的符合。

第四，踮起脚尖可预防高血压？医生：还真不行

由于踮起脚尖走路对全身的协调性要求比较高，对于本身患有高血压的患者，血压不稳的因素很难协调全身，容易发生意外伤害。

而要想预防高血压，最根本的方法就是从饮食与锻炼下手。

低盐低脂低糖饮食，以及合理锻炼，减轻精神压力并合理用药。若本身患有继发性高血压，原发病更需要积极治疗。

另外，对于本身患有大部分高血压患者，需长期用药维持血压稳定，但并不意味降压药有依赖性。

若一旦停药，血压很难控制，就会产生各种危险，所以可别害怕药物依赖性，而拒绝用药。

高血压需要长期依靠药物来让血压平稳维持在正常范围内，是疾病本身特点决定，并不是降压药的问题。

举个例子，这就好比冬天很多人需要靠穿棉衣来保暖，那自然一脱棉衣就寒冷，你可总不能说棉衣有依赖性，一穿就没法脱下来吧？