河北体育高考注意事项及方法

2018年河北省普通高校招生普通体育类专业测试将于4月7号在邢台学院体育场开始测试。这也是每一位体育考生就激动的时刻。全省体育考生都聚聚在邢台学院等待超水平的发挥，但是每年都有考生没有注意一些细节上的问题，没有到达想的成绩，下面就我自己参加体育考试的经验和我带学生考试的经验一起分享给大家。

各地考试时间

首先说的是100米的测试：100米的测试上午是所有考生测试的第一个项目，所以这一项相当的关键。100米前准备活动怎么做什么时间做也是相当关键的。进去场地有考生先不要着急，看你前边有多少组等着测试呢，看一组用多少时间完成，到你测试的时间在40分钟时候开始做，做完准备活动休息几分钟正好测试这是最好的。100米的起跑，你要根据发令员的节奏做到心中有数，要高度集中精力，只要有动的就跑错不了，不要怕被罚下。途中跑要高中心大步幅，最后要全力冲过终点最好多跑几米，不要在终点前减速，不能跟平时训练那样。

100米跑

立定三级跳远，这项一般就是跑完100要测试的项目了，（也可能是原地推铅球）立定三级跳远要注意的就是在每一次跳前都要做跨步跳练习，注意你前面考生的情况，当你跳完看到成绩和你跳的成绩差距很大时，注意不要签字。有好多考生跳了8.50米而记录是7.50米，如果遇到这样的情况记住不要签字。

立定三级跳远

原地推铅球，这个也是在100后测试的，原地推铅球所要注意的是，测试前要多做徒手的练习，活动手腕脚腕，在你推铅球完后一定记住从圈的后半走出，别一下投的比平时远了好多一高兴从前半弧出来，这样是没有成绩的。

原地推铅球

800米跑，这个是测试的最后一项，在下午完成原地推铅球或立定三级跳远后测试的。这一项是最后一项，也就是你训练了三年的最后一个800了，不用说了就是拼了！

最后要说的就是有的考生，在某一项上犯规了没有成绩，不要担心在所有考生都考试完了会特意的安排两天的补考的，每个考生都能申报的。

体育考生不容易苦练三年，最后的时刻到了，希望你们都能超常发挥考出好成绩！

考生加油