什么？你还不会滑雪？那你看完这篇文章一定就会了丨维制教育分享

冬天来了，又可以滑雪啦！

许多雪粉都已经展开幻想

站在阿尔卑斯山巅

风在耳边呼啸

雪地在脚下颠簸

周围的一切在眼前飞驰

而你与这一切的间隔为零~

但想象是丰满的

现实是骨感的

我们都知道奥地利是雪上王国

号称世界上最美的滑雪圣地

作为维制教育的小编

不会滑雪怎么行？

为了满足和

内心对滑雪躁动不安的小白们

快速入门，初学必备！

维制教育今天整理了一套零基础滑雪教程

分享给各位滑雪小白萌新们

让你们的雪季少摔两跤

雪面上如何放置滑雪板：

(1) 双板保持平行，板尖朝前。

(2) 与滚落线（也就是山坡的滑行方向）垂直。

如何穿滑雪板：(1)先穿上下侧的滑雪板，再穿上上侧的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。(3)握雪杖的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪杖甩掉了。

如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉（有一点像机器人）。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是平常心，因为紧张挣扎会导致自己失去平衡。

在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。

当一切基本要领都掌握了之后，就可以尝试直线下降了。先在雪杖的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。

刹车的技术同样重要，不然你只会动，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。

【滑雪几点注意事项】

先学会走，在想着跑

1

摔跤也要摔得漂亮！

滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

①、往左后或右后方坐下；

②、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

③、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

④、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

从哪里摔倒，就从哪里站起来！

摔倒后自己站起来：

①、臀部在上方，雪板在下方；

②、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

③、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

④、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

3

拐！拐！拐！

初学者如何在滑行中调头：

①、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；

②、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；

③、 此时可以张开双臂感受重力和方向。

4

像企鹅一样掉个头！

如何站在山坡上调头：

①、利用八字刹车技术在半坡站住；

②、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

③、想企鹅一样掉个头。

学会以上小编为您整理的详细的滑雪教程

相信您已经入门

可以嘚瑟嘚瑟了

也可以在雪场内尽情的飞驰

最后，维制教育再送大家几点滑雪注意事项！

1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。

2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。

3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

4、 安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。

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