书法基础知识:聊聊毛笔书法的执笔方法 书写姿势
聊聊毛笔书法的执笔方法、书写姿势
一、执笔方法
毛笔的执笔方法一直是书法爱好者关注的焦点,了解执笔的技能技巧,掌握执笔的方法是学习写字的一项重要基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说:“凡学书字先学执笔”。足见正确执笔的重要性。自从宋代大书法家苏轼说过一句“执笔无定法”之后,对于执笔法就是众说纷纭,似乎如何执笔已经不是重要的事了,事实真的是如此吗?大家要知道苏轼在上句话后还讲了句“要使虚而宽”,这实际上就是无定法中的定法,即要使笔运用自如而得心应手,不能执得太实太死,要让笔在纸上提按使转皆灵活自由,游刃有余。
历代流传的执笔法很多,有撮管法、拟管法、单钩法、揸管法、回腕法等,当下最流行、最适用的是五指执笔法。 钱若水尝言:‘古之善书者鲜有得笔法者,唐陆希声得之。凡五字: “擫(ye按)、押(压)钩、格(顶)、抵(托)”。又称五字执笔法,即五指互相配合,互为作用。
图:五指执笔法
擫(ye按)——用大拇指的上节紧贴笔管内侧,由左向右用力,略斜而仰,好象吹笛子时压住笛孔一样。
押——用食指指节末端斜面出力,贴住笔管的外侧,位置和大指内外相当,配合起来捏住笔管。
钩——从中指第一节弯曲钩住笔管的外侧,与大拇指食指相互协调。
格——含有挡住的意思,即用无名指的指甲紧贴笔杆,将中指钩向内之笔管挡住。
抵——小指紧抵于无名指后,以增加无名指的推挡之力,含有凭托之意。
五指执笔法的优点就在于它充分调动和发挥了五个手指的功能,能把笔杆执稳,在书写中灵活运笔,适宜书写各种书体,同时还可以随时调节执笔位置的高低,使之运转进退自如,五指执笔法现在被广泛普及到教育机构,学校书法课堂。
除了五指执笔法,在其它的执笔法里,重点说一下三指执笔法。
图:王羲之执笔
晋唐至五代主要流行的是二指与三指单钩式的执笔方法;为什么这么说呢?因为晋唐的时候是席地而坐。席地而坐,没有高桌高椅,它是以床塌为中心的,床榻都是比较低矮的,所以他没办法放在上面写字,于是他只好左手持纸,右手执笔手势拎起来的。
古人三指执笔的方法,与近代人用三指执笔的方法不一样,却有点像现代人拿硬笔写字那样,所不同的,前者是“腕竖则锋正”,后者是“腕平而尖斜”。三指执笔,拇指与食指捏住笔管,中指在右下方托住笔管,就形成所谓“单包气而把中指也放在笔管外侧,就形成所谓“双包”。古人称“包”而不称“钩”,并强调“指齐”,都是与“直腕”、“腕竖”有直接关系的。这里还要介绍一下苏东坡的三指执笔法。苏东坡老人家也是三指斜支笔,用拇、食、中三指,即被称为“拔灯法”的单钩执笔法,具体方法是大指、食指、中指夹持笔管,食指从管外钩向内,中指用甲肉之际往外抵着,其余二指紧贴在中指下面。但是苏东坡的手是没有拎起来?东坡翁的手腕是靠在书案上。
苏图:苏东坡执笔
二、毛笔书写姿势
毛笔书法的写字姿势又称身法,是需要注意的重要问题,古今书家对此都十分重视,然而当前很多书法教育机构和家长对书写姿势却要求不严格。写字姿势不正确,不仅影响练字,而且关系到身体成长。因此,掌握正确的书写姿势的重要性是不言而喻的。
书写姿势分:坐势、站势。
通常情况下,如果书写大小在10厘米以内的字或篇幅较小的行草书,可采用“坐势”(书法高手除外)。
坐势的要领是:头正、身直、臂开、足安。头正,就是头部端正,勿歪斜,稍微向前俯视。身正,是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿,以免妨碍呼吸。臂开,意思是两臂自然撑开,右手执笔、左手按纸,成均衡之势。笔距前胸一尺左右。足安,就是两脚自然放平稳,不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。坐势是书写的主要姿势,根据书体不同和字型大小,手腕的位置也不所不同:
1、着腕,即手腕贴于桌面。此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。
图:着腕书写姿势
2、枕腕,将右手腕枕于左手背上。此法适宜写小楷和中楷。
图:枕腕书写姿势
3、悬腕,即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起,转动灵活,旋的幅度加大,所以适合写中楷、大楷以及小行书。
图:悬腕书写姿势
4、 悬肘,即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加,笔力也得到充分发挥。适于写大楷、行草书。
图:悬肘悬腕书写姿势
站势分立势俯写和立势题壁两种。
图:站立势书写姿势
站势俯写的要领是:头俯、身躬、臂悬、足开。
图:题壁书写姿势(水浒传中著名演员李雪健题壁)