「滋味」5分钟学会这道快手早餐 省时又省力！

早餐想吃的丰富又怕没时间？今天美食达人王毅就为大家带来这份三明治的做法，健康美味，省时又省力，尤其是平时工作比较忙碌的上班族们，快快学习起来吧~

早餐三明治

吐司面包、香肠、鸡胸肉、鸡蛋、生菜、黄瓜、番茄、番茄酱、料酒、姜、蒜

- 做法 -

1.黄瓜、香肠切片备用

2.生菜洗净，番茄切片备用；鸡胸肉切片加料酒，姜蒜腌制入味后煎至两面金黄

3.煎好鸡蛋，并准备好吐司面包

4.吐司面包上涂上番茄酱，将备好的各类食材均匀的摆放在上面

5.对角线切开吐司即可装盘

- 完成 -

搭配上现榨的果汁或牛奶，和家人吃一顿元气满满的早餐~

- 小贴士 -

三明治的食材没有固定要求，根据个人喜好可随意搭配，注意均衡营养即可。

本期菜谱来自美食达人王毅，爱下厨的大学老师，喜欢五颜六色的食材和烟火气息的生活。

美食达人征集：

俗话说，高手在民间。饭店里的大厨们固然技艺超群，但民间也有许多烹饪高手，可谓卧虎藏龙。如果你也有一手好厨艺，或者有一道让你骄傲的拿手菜，那就别藏着掖着了，我们将根据菜品制作造型和文字介绍，每周选出几位美食达人的拿手菜展示给大家~

征集内容（三选一）：

①拿手菜制作步骤照片或动图（5至20张），并配以简单文字介绍

②拿手菜制作步骤短视频（3分钟之内），并配以简单文字介绍

③短视频（3分钟之内）＋制作步骤照片或动图（5至20张），并配以简单文字介绍