喝奶茶会发胖?告诉你奶茶的正确饮用方式 健康一夏
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奶茶,是很多年轻人还有小孩子喜欢的一种饮品,包括渔妈我这个老阿姨也蛮喜欢喝的,冬天里,她可以暖和冰冷的双手,可以暖和哇凉的心,夏日里,加点冰块,凉丝丝的喝下去,特别凉爽,不过,喜欢喝奶茶的你要注意里面的小珍珠或者椰丝,前端时间有报道,称一位姑娘因为吃了太多奶茶里的珍珠,消化不良,导致腹痛不止,做检查的时候,发现体内竟然还有未消化完的珍珠,太可怕了。
为什么喝奶茶会发胖?奶茶里面有什么?有奶,有茶吗?
添加剂多
很多人认为奶茶非常好喝,营养也很高,其实不是的,有些奶茶店里的奶茶跟奶、茶一点关系都没有,都是用糖粉或者其他添加剂兑出来的, 一点也不健康。
1、糖分高
为了让奶茶好喝,店老板都会在里面加入一部分的糖,这个是必须的,这对于想要减肥的人来说,是不太合适的,因为里面所含的糖量会成为你减肥路上的绊脚石。
2、脂肪量高
除了含糖量高以外,脂肪含量也不低,有的一杯奶茶里的脂肪含量最高可以达到41g,大大超出了成人的脂肪摄入量,成人的推荐脂肪摄入量,一天是不超60克,人一天不可能只喝一杯奶茶,还要摄入其他食物,所以,这个数值是相当高了。
4、反式脂肪酸
这个东西对人体健康很不利,一般在天然食物中少量存在,反式脂肪酸,对于心脑血血管不太好,还有记忆力、生育力等方面,过量摄入都不是很好的事情,所以,在日常生活中,减少对反式脂肪酸的摄入。
告诉你奶茶的正确饮用方式,健康一夏
1、减少喝奶茶频率
奶茶毕竟不是健康所必需品,所以尽量少喝一些奶茶,身边有这样的姑娘,每天都要来一杯奶茶,这样的是不可取的,长期下去,身体是要出问题的。一般来说,一个月喝上一两次还是可以的,喝的时候尽量选择无糖的,最大限度的降低奶茶所带来的负面影响。
2、自制健康奶茶
现在好多平台上,一些美食家都有制作奶茶的视频,跟着做起来,小编记得有这样一个制作奶茶的简单方法,就是用一瓶纯牛奶,和一瓶低糖的乌龙茶,按照1:1的比例进行搭配,味道也很赞。或者还可以用家里煮好的红茶和旺仔牛奶同样按照1:1的比例进行搭配,也很好喝。
你还有哪些家庭制作奶茶的方法,可以在评论区给我们分享一下吗?感谢您的阅读与分享!