单手抓篮球很难？一招教你学会……

单手抓篮球很难？一招教你学会……

许多喜欢篮球的朋友都认为，单手抓球是一件极其困难的事情，因为从心里感觉自己身高可能不足，手掌不够大，其实这些并不是问题！

大家在比赛中都看到过姚明、易建联以及NBA中高大的黑人运动员，单手持球，或者晃开防守人或者发起进攻，给人一种极其炫技的美感。每当这时候，我们心里就在想：哇，好帅啊，如果我有姚明的身高，我也能抓到球该有多好啊。瞬间眼前就会浮现出自己单手持球进攻的POSE，幻想着身边一群迷妹尖叫不断，为你喝彩！

然后，想象毕竟是想象，等自己兴高采烈地拿着球，跑到梦寐以求的场地，站在够不到的篮筐下时，又不禁一声感叹：唉，我太矮小了，离篮筐还有这么远的巨力，看来是单手拿不到球了。然后操练着熟悉的投篮姿势，打完回家！

其实，朋友们想错了，现在告诉大家，每个人都能拿起篮球，单手持球不但可以耍帅，还能提高你的投篮命中率！本人亲述经历，一定会让你重拾信心。

净身高身高170cm，家族短粗指，以前从来没有想过自己能拿到球，一次偶然的打球经历，在投篮练习的过程中，想起一篇教程里面讲到，用手用力抓球练习多少次。然后就左手推球，右手用力抓，尽量张开手掌和手指，让球和手的接触面积最大，然后练习时在触球最大面积处投篮，此时，你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力。

开始的时候有些吃力，逐渐地你会发现斜着能抓住球，再慢慢的就能单手抓球手心朝下几秒钟，最后将能够稳稳地抓住球，并准确地将球投进篮筐。抓住球之后，本人测试10中8。

练习的结果是能抓住球，但是手筋和手指都有拉拽的感觉（有点不舒服），不过会很兴奋。等下次再打球时，需要重新联系张开手指抓球，慢慢找感觉，直到可以单手持球进攻！

喜欢篮球的朋友，不妨试一试，相信一定会有效果的，如果你能抓住球，别忘了回来点击关注和点赞哦！