轻度抑郁症的人 往往有4句“口头禅” 但愿你一句都没说过

现在很多人忙于事业，加上家庭压力，长期处于高压环境之下，很容易导致情绪失控，出现暴躁易怒，甚至严重了还会患上抑郁症，最近几年来患上抑郁症的人也越来越多，更多的倾向于年轻化，直接影响到人的日常工作甚至生命。患有轻度抑郁症的人往往会有几句口头禅，一直挂在嘴边，如果身边出现这种人，一定要多留心。

轻度抑郁症的人，往往有4句“口头禅”，但愿你一句都没说过

1，好烦啊

轻度抑郁症的人群往往抗压能力比较低，稍微遇到一点打击就会变得很沮丧，对生活失去信心，而且只会把好烦呀烦死了这句话挂在嘴边，如果一个人不懂得自我释放压力，往往就会出现抑郁症的倾向，影响到日常生活，所以身边有这种人一定要及时开导。

2，都是我的错

对于轻度抑郁症的人群很容易把错误包揽在自己身上，觉得自己什么都做不好，连累到大家，所以往往一直处于自卑的状态下，而且还总是向别人承认错误，都是我的错，久而久之对自己的打击很大，所以这种人一定要帮他树立自信心，脱离低谷期。

3，活得太累了

对于患上轻度抑郁症的人来说，往往处于高压之下，认为自己没有任何的用处，总是觉得自己活得太累了，而且事事都会连累到别人，这样的人往往变得抑郁，不愿与人沟通和接近，容易出现轻生的念头走极端。

4，我太没用了

对于一些轻度抑郁症的人来说，往往会处于自我否定的状态，明明一件事情做得很好，但是一直贬低自己，认为自己一无是处，常常会说我太没用了，影响到心理健康。

患有轻度抑郁症的人不妨每天坚持做下运动，您在运动的时候不仅能提高身体素质，还可以使心情变得好，尤其对患有抑郁症的人来说，还能够缓解情绪，帮助自己减轻压力，也可以做做瑜伽，冥想来使身体放松，舒缓心情。或者找朋友一起出去旅游，多和人接触接触减少烦恼，人开心了心情也会好转。