人有三急 肾有“三怕”!经常做这3件事的人 十有八九肾不好
说到肾脏,这可是我们身体里最为勤劳的器官,负责帮助我们身体产生尿液和代谢废物,是身体循环系统的关键一环。但是,在日常生活中,一些错误的生活习惯或饮食习惯,会加重肾脏的负担和损伤,让肾病早早地发生在人们身上。统计表明,我国慢性肾病发病率高达10%,也就是说,10个成年人当中,就有一位肾病患者。而更为可怕的是,慢性肾病早期症状并不明显,但是如果拖到末期,就是我们熟知的尿毒症了。
那么,在日常生活中,有哪些坏习惯或不良的生活方式在暗中起到“伤肾”的效果呢,这里要提醒您注意,肾有“三怕”,看看你是否忽视了。
第1怕:喝水少,憋尿多
在日常生活中,喝水有利于帮助肾脏代谢,而喝水太少,重金属等杂质更容易长时间沉积在肾脏当中,也不利于帮助身体排出尿酸等物质,这对于肾脏的健康是不利的。
与此同时,如果喝水很多,但是经常憋尿,对肾脏的伤害也是很大的。这是因为憋尿容易导致尿液回流至膀胱和肾脏,增加肾盂肾炎的发生风险。
第2怕:爱吃肉、爱吃盐
从饮食习惯上来说,如果每天都吃大量的肉,会导致蛋白质摄入过多,不仅容易增加肥胖,而且要知道的是,蛋白质会代谢出有毒物质氨,而代谢氨及肉类中的重金属需要肾脏的参与,所以吃太多肉会加重肾脏的负担。
吃盐多也是对肾伤害比较大的,这是因为盐里的钠元素会伤害到血管的健康,其中也包括肾脏的微小血管,并容易引起血压升高。
第3怕:基础病,不控制
在临床上,医生发现很多人患上肾病,是由于自己的一些基础病没有好好控制。比如高血压、糖尿病、痛风这些基础病,长期忽视管理,久而久之造成肾脏损伤,进而出现了糖尿病肾病、痛风肾等严重的并发症。
所以,在这里提醒患有这些慢性病的朋友们,一定要在医生指导下,通过药物或生活方式改变来控制好身体的各项指标,这样也是对肾脏的一种保护。
*提醒:本文内容为健康知识科普,不作为具体的诊疗建议使用,仅供参考,资料图片来源网络。