当心情不好的时候 做到这些就会幸福很多 你知道吗？

小的时候,遇到困难或者不开心的事情,总喜欢跟最好的朋友去说上一说,因为那样倾诉过后,心情就会好很多。虽然别人给不了你很多的建议。

成长之后，烦恼和痛苦反而更多，许许多多的事情纠结在一起，困扰着自己。心情总会压抑和低沉，可这时候的你已经不再喜欢和别人去诉说你的痛苦了。因为谁也不想把自己身上的伤疤暴露在别人的面前，这是成人世界的自尊。就算是说给最好的朋友，也改变不了什么。只不过是得到了片刻的轻松罢了，没有什么实质的意义。

可是人都会有不快乐的时候，我们该怎么办呢？其实能帮助你的人，不是别人。只有自己。没有人能拉着你走出自己的痛苦，只有自己从内心寻找到那条通往幸福的路，才能得到解脱。有人说幸福太短暂，现实太残酷。事实上我们总喜欢无限的放大残酷的东西，而把幸福忽略不计。之所以这样就是因为我们想要的太多，当我们放空所有的欲望和对别人的不满时，幸福感就会增加很多。

如果你心情不好的时候，请不要总在那里满脑子纠结在让你感觉不快乐的事情上。你可以走出去，换个环境，寻找快乐和你想做的事情。去看一看你喜欢的人，和快乐的人在一起，你就会变得快乐。

我们说快乐的人就一定没有烦恼吗？事实上，所有的人都有烦恼和不幸，只是她们已经寻找到了能够让自己快乐的方法。和她们在一起，让她们的情绪感染你，这样你也会快乐。

如果你心情不好的时候，你可以看看书，听听音乐，很多朋友会说心情不好什么都不想做，对的，我也是这样。可是这一样只会让你的心情更加糟糕，所以还是尝试着改变一下自己。毕竟心情不好，只有自己能帮助自己改变。

如果你心情不好，就去让自己忙碌起来，分散一下自己的注意力。让自己可以充实起来，这样你就会在不知不觉中忘记了原来自己的心情是那么的糟糕。也许在你忙碌的时候，你还会意外的收获快乐。

所以当你心情不好的时候，不要再无休止的抱怨什么了，抱怨和对别人倾诉的改变不了任何的东西，反而在你一遍又一遍的抱怨中得到的却是别人漫不经心的态度，更加伤害你的感情。所以面对失落的时候，调节好自己的心情才是最重要的事情。没有人能比自己更懂得去帮助自己。