走过轻度抑郁 才知道负面情绪有多可怕 快乐有多可贵！

林语堂说，人生不如意十之八九，在不如意的时候每个人有负面情绪很正常。

而我，记忆最深的一段负面情绪就是刚从深圳回到武汉工作的那段时间 ，2016年底到2017年初，那是我毕业几年里职业生涯的低谷，几乎是职业生涯的暗黑时刻。

2016年实在不想漂泊，抱着成家立业的想法从工作了5年的深圳回到武汉，想要在武汉安定下来。回来之前已经知道深圳的工作方式和武汉很不一样，回来以后才真正明白，深圳开放自由高效的工作方式多么可贵。回到武汉，刚开始的3个月都在辛苦的从深圳高效的工作模式向传统的工作方式转换，同时艰难的适应当时那家企业奇葩的企业文化。

这是一家以高压，严厉著称的企业，领导一开始会对你各种打压，人身攻击看你的抗压能力如何，如果能够禁得起打击就会留下来接着打击，禁不住的通常1个月内就已经离职了。

因为适应工作节奏比较快，在入职一个月左右的时间就被转了正，虽然后面觉得哪里不对劲，也因为不想那么快放弃强迫自己坚持下去。结果在接下来的几个月里度过了我职业生涯里最艰难的一段时间。每天各种批评打击和人格攻击，让我陷入了严重的自我怀疑当中，有一种受迫害综合症。

那段时间感觉每天都过的很痛苦，

跟朋友倾诉，她们也没有办法真正理解，

跟家里人诉苦又怕父母过度担心，

只好都自己扛。

每天感觉自己像个行尸走肉一般，脑袋里面好像全是浆糊，晚上失眠睡不着，经常感觉自己撑不下去有一种要从高楼上跳下去的感觉。

因为长期加班导致颈椎难受的头疼，我很担心身体会不会有什么问题。后来去医院做了检查，医生说没有问题就是心理压力太大，要多休息，排解压力才放心。

去医院检查那天一早上去同济医院排队，等了一上午才轮到我，坐诊专家问了一些问题让去做个CT检查，等待CT结果的那几个小时特别难受，担心会有什么问题。坐在同济医院的凳子上看着进进出出的病人和家属们，心复杂。

医院真的是一个让人不寒而栗的地方，看着那些可怜的病人，我就在想，身体健康太重要了，以前的自己太傻了，如果CT结果显示没有问题，那么我一定不能再这么下去，一定要好好的生活，不能压力这么大了，这份鸡肋的工作不值得。

那个时候我就想到之前看到的一个冷笑话，

世界上最大的幸福就是医生告诉你，你的肿瘤是良性的，这种心情也许只有身处其中的人才能真正理解。

这世上没有什么比健康的身体更重要，

一个人在同济医院焦躁等待的时间让我从那个工作环境脱离开的时候，感觉自己是一个傻瓜，为了一份工作把自己弄的身心俱疲，实在是不值得。

就是那个时刻我决定不再加班了，重新去跑步，去做瑜伽，去爬山，跟朋友聚会，去做一切可以让自己开心的事情。后来结果显示没有问题，就高兴的在附近的商场逛了逛，第二天约了朋友吃火锅，爬山。

当你下决心改变的时候，很多事情没有你想的那么复杂。

脱离工作给我带来的抑郁情绪，首先就是要尽量远离这个情绪源。

于是我尽量避免去加班，下班了立刻离开那个环境，周末就出去找朋友聚会，远离情绪源让我不会一直在负面情绪里。

不加班了我有更多的时间来研究这种抑郁的负面情绪，开始去研读这方面的书，那个时候看了一本叫做《钝感力》的书，并且有意思的去培养自己对于打击的抵御和承受能力。

而且，在负面情绪来临的时候，我开始能够坦然的接受它，不开心了就大哭一场，不让负面情绪在心里积累。

同时也会去做各种运动，去跑马拉松让身体释放更多的多巴胺快乐因子。

如今走过那段轻度抑郁的时光，我深知负面情绪长期积累下来有多可怕，也知道每个人都有能力远离负面情绪，

因为我们有太多美景还没看，太多美食还多吃，太多的美好还没有遇见。

加油，相信自己