张斌立：写给雄安博奥高级中学学生的一封信——人生无假期！

亲爱的同学们，马上就要放假了，这是疫情以来第一次长长的假期，不知为什么，心里有那么一缕担忧。令人欣喜的是开学一个月以来，同学们都已进入高中应有的学习状态。看得出，最近大家也都适应了高中生活的节奏。特别是高一的学生短短一个月就进入了可喜的状态。

这次长假，实在是担心你们又回到假前原始的状态，回到学校后假期综合症复发。大家应该都有体会，每次长假开学后的前几天，面对紧张的学习生活感觉很疲惫，过一段时日这种疲惫感才会渐渐消失。很可惜的是假期综合症有的同学需要好长时间调整。不得不承认高中生活节奏非常紧张，稍有松懈，就会产生知识漏洞，而出现漏洞就要需要付出成倍的努力才可弥补过来。

同学们，选择高中，就是选择没有假期的生活。在你们之中流行着这样的话：“不怕同桌是学霸，就怕学霸放长假！”长假之中有的同学尽情的放纵；有的同学坐在书桌前全身心地在学。

这次开学高三摸底考试，有的同学成绩骄人，有的同学成绩出现明显地退步；高二年级竟然出现一大批超进度学习的同学，其中有一名学生完成了高中三年的物理学习，数学也即将提前完成。“跑”在前面的同学他们的假期生活显而易见。

同学们，学习成绩与智商的高低几乎没有关系。思维模式——决定你的学习成绩好与差；自控力的强弱——关系着你的成绩高与低；习惯的好与坏——决定你的成绩优与劣。成长型思维模式优良品质之一就是坚持，毫不松懈；一个人的成功要素，自控力是智商的二倍；好习惯成就好人生。不再说这些道理了，你们都懂！

那么如何抵制在长假中出现的“道德许可”现象发生？何谓“道德许可”？简单地说，经过一个好的行为后，自我潜意识总是允许自己去做一些不太好的行为。这就是“道德许可”。比如你这一个月以来，你在学校付出了很多，终于又放长假了，回家的你不想起床时，你会告诉自己：在学校我每天勤奋用功，假期了，早上偷点懒也没什么。

无数的事实证明，这种魔鬼的想法会一下子打碎你天使一般的计划——“不虚度人生，从不虚假期开始。”“道德许可”经常会让大家掉进这样的陷阱：在学校我已经竭尽全力了，假期里应该得到一点奖励——好好放松一下。实际上这就是你滑向深渊的第一步。因为往往“放松”演变成“松懈”，甚至放弃。

解决方法：不要让自己感觉良好，忘掉那些能让自己懈怠的借口，而要永远记住当时自己努力的理由。

特别注意这种情绪体验：只有行动起来以后，才可以心安理得享受休息的时光。——自律给你自由！

一天里努力学习之后，可以放松一下，但不是松懈。轻松之后，还要继续赶路！

记住自己努力学习的理由：人生不想白来一场，要拥有一个美好的、有价值的人生！

同学们，相信你们每一位同学都不想放弃自己的人生，只是在特定的时空缺少自制力。是的，学习需要“场”。到了教室你很自然地拿起课本，到了宿舍就想放松。莫说你们这些小孩子，就是知天命的我也是如此。每当坐在教室与你们一起学习半天，都感觉出读书的效率非常高。这就是“场”的惯性。

假期回了家，缺少学习的氛围，因此同学们要善于“布场”。所谓的“场”，仅仅是人们对空间功能的假设。把你的卧室假设成一个训练自控力“场”。除非正常起居，一定不要在你的卧室躺下，不要在你的卧室吃东西，实在难以坚持就出来走走。如果你家有书房，那是最佳不过的学习“场”。告诉大家一个信息：我家的书房里没有床。

假期里，全校以班为单位，开展一个“清晨把你叫醒”的活动。大家每天都要自觉坚持在规定时间到学习群里报到。值得注意的是：大家每天要相互勉励，不是让缺少自控力的同学在群体中感到羞愧，而是在缺少自控力的时候相互支持。

这个假期将是对每一位同学的考验，也是我们践行自控力的最佳时机，更是培养成长型思维模式契机。通过考验的同学，开学后一定不会受假期综合症困扰；假期在家能培育出自控力的“场”，你以后的人生会更加成熟；坚持自我驱动是成长型思维模式重要特征之一。

同学们，在这个小长假期里我将与你们同行，你们可以每天关注学校及我个人公众号——《成长思维培养》，假期里每天都将更新内容，把自己的学习与思考发布在公众号上。

我信奉一个观念——精彩人生无假期！