98后“铂金蜜桃”极致腰臀比 如此身材 让你知道何为腰臀比！

随着健身在我国不断普及，越来越多的女性愿意通过健身去改变自己的身材，但是大部分女性对健身的认知还是停留在有氧运动。

做做团操，跑跑步，骑骑动感单车，而不敢进入力量区进行训练，害怕自己一不小心变成了肌肉女，没有女性美。

其实大可不必担心这个问题，女性增肌比男性困难得多，同样的肌肉量女性需要付出更多的努力才有可能达到。

而有氧运动只会让你体重下降，想要凹凸有致光靠有氧运动是不够的。想要优美的马甲线、性感的翘臀必须依靠力量训练才能做到。

健身圈流传着一句话，有氧的女生千篇一律，撸铁的女生万里挑一。想要做到前凸后翘，就一定要拿起哑铃进行力量训练。

今天我们来认识一位来自浙江的98年美女，倒三角x型身材极致的腰臀比让人不敢相信，手臂也练得非常不错， 就这健身水平至少也是铂金段位吧？健身的女孩都很优秀，就像她说的：你付出多少，身材比你更清楚。

记得之前写过一篇关于刘太阳的文章，然后评论区一堆人说别人是整的，要么就是说人家是p图。毕竟这年头不p图的人少之又少，适当p图其实也没什么。

不过今天的这位是实打实的练出来的，如果你置疑腰臀比为什么这么夸张，那我们就一起说说什么是腰臀比。

腰臀比来源

BBC之前报道过一个关于异性吸引力的研究，其中有这样一项研究——异性身材吸引力。研究者选取100多名单身男女进行抽样调查。

发现男性最爱的臀围是36寸，腰围是23寸沙漏型身材，至于男性为何对腰臀如此着迷。研究者分析男性会通过女性的身材来判断女性的生育能力，生育能力更好的女性更加吸引人。

什么是腰臀比？

所谓腰臀比即是WHR，是臀围和腰围的比值，它可以体现一个人的身体曲线，因此它常被用来评判一个人身材好坏的标准。

以亚洲为例：男性评论值为0.81，女性平均值为0.73，但以人们的审美而言，普遍认为女性的腰臀比在0.67—0.80之间最完美。

如何练出腰臀比？

既然腰臀比是腰围和臀的比值，那么想要提高腰臀比就要从这两个数字入手。

想拥有理想的腰臀比首先还是需要减脂，尽管我一再强调不存在局部减脂，但还是需要有氧运动和高蛋白饮食结合，在减脂的同时针对腰部和臀部的训练。

减少腰部纬度，增加臀部纬度。