开学第一课有“假期综合症”的孩子怎么办？用这5个办法来应对

一个暑假的休整，该收心投入到紧张的学习中去了。但是面对全身每个细胞都在拒绝的孩子，开学犹如灾难片开场。

家长们该如何让孩子放下戒备之心，接受开学这个事实呢？假期综合症不仅仅只有上班族才有，孩子们也会有。

多妹给家长介绍5种常见的“假期综合症”以及解决办法，一起来学习一下吧！

1、晚上熬夜，早上赖床起不来

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯。开学后，孩子很容易出现晚上睡不着，早上起不来，感觉疲惫不堪的现象。

解决方法：

作为家长不要过分地去责怪孩子，也不要一次性把生物钟提前一两个小时，这会让孩子在生理上极为不适。

家长可以给孩子制定一个作息时间表进行逐步调整，比如每天晚上睡觉时间逐步往前推半小时，睡前听一些舒缓的音乐。第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。

2 、开学后，难断电子产品

孩子们的暑期基本是动画片、玩游戏、看视频...抱着手机，一看就是一天。

开学之后孩子不仅出现视力下降，看不清楚黑板上的字，同时也会对学习能力，尤其是听、说、读、写、算和思考方面存在着大而隐秘的损害。

解决方法：

家长要限制孩子使用电子产品的时间：建议小学生每次使用电子产品应少于45分钟；3到6岁的儿童使用电子产品每次不宜超过20分钟，每天累计不得超过1个小时。

也可培养孩子阅读的好习惯，可以给孩子看一些感兴趣的书籍，帮助他聚焦注意力。

3 、不安情绪，不想去学校

很多家长在新学期的开始都会非常头疼，孩子上学总是不在状态，更是跟父母抱怨：“妈妈，我不要上学，我要在家里……”背着书包，双手紧紧抓着门柄，无论如何哄都不愿妥协。

解决方法：

刚开学，孩子对上学感觉不安和哭闹是很正常的，父母要接纳和理解孩子的情绪。

要问清楚孩子为什么不去上学，这个答案要具体，要明确，是不喜欢老师？不喜欢哪个同学？还是学习哪门课程觉得困难？

家长根据孩子提出不去学校的原因，好好和孩子沟通，帮助孩子解决问题。

4 、孩子焦虑，脾气暴躁

很多孩子从暑假过渡到开学都会产生对学校、同学和老师的焦虑，外在表现为脾气暴躁，易怒，乱扔东西或是很沮丧，经常精神不佳。

这个时候，家长们要多注意观察孩子，多和孩子交流，在孩子发脾气的时候，不要责骂他，而是找一找孩子焦虑的原因，帮他克服。

以下推荐亲子小游戏有助于改善孩子的情绪。

解决方法：

钻过小山洞：准备一个两边通透的麻袋，或者用若干枕头支起一个长约两米的小山洞，逗引孩子钻进去，并且自主地爬出来。叫醒孩子皮肤：抚触是孩子最享受的时刻，父母可以通过不同的方式来刺激孩子的皮肤，比如用羽毛轻轻地拂过、用软毛刷慢慢地刷过、用笔杆轻轻地敲打，有效地缓解孩子的情绪。坐球游戏：孩子可以轻轻坐在球上，上半身保持垂直放松的姿势，闭上眼睛，慢慢调整呼吸，直到完全放松，每次约10—30分钟不等。

5、做事磨蹭拖拉，学习不积极

孩子在刚开学会学习不积极，不仅上课时不认真听讲，下课时也老是想着先去玩再做作业，或者1个小时的作业非要做3个多小时。

孩子出现磨蹭拖拉是因为其注意力无法集中，持续时间较短，稳定性较差，易受干扰。

解决方法：

给孩子营造一个学习环境，在家里专门给孩子整理出一块学习区，家长们也不要经常去走动及过多的打扰。

三项专项训练，提高孩子的专注力：

一分钟训练法：要求孩子在一分钟内，对着课本写汉字，并且记录每天写出的个数，一个星期后给孩子看变化曲线。在锻炼专注力的同时，给孩子成就感。游戏训练法：给孩子玩一些智力游戏，比如给几张图，让孩子找不同，锻炼注意力。听力训练法：给孩子读一串数字，让孩子复述或者倒叙，可以不断地增加数字的数量。把数字换成字母，还能锻炼孩子的听力。

结 语

最后分享《开学第一课》中的几句金言致父母共勉：

在教育孩子的时候，你选择了挣钱，不去管教孩子，等孩子大了，你辛辛苦苦挣一辈子的钱不够他败家一年！

在教育孩子的时候，你选择了管教，陪伴，等孩子大了，你一辈子没挣到的钱孩子一年就挣到了！

你在哪方面付出，就会在哪方面收获，孩子的教育时效性太短，错过了就再也没有了！

孩子优秀了，你留钱做什么？孩子不成器了，你又留钱做什么！