当一个人心累的时候该怎么办？怎样让自己快乐起来？

现实生活中，很多人感觉自己痛苦多，幸福少；痛苦多，快乐少……常常有以下的表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。

而产生这些现象和问题的原因有多种：经济拮据、住房原因、失业压力、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、学习压力、家庭压力、身体生理、疾病缠绕…等等；不分国籍、不论年龄、不管身份、也不分贫富、性别……几乎地球上的每一个人都有不同的烦恼和痛苦，只不过痛苦的时间上有长短之别；程度上有轻重之分罢了。

人活得为什么这么累？怎样有更好的办法解脱？让自己快乐起来呢？身体累了可以休息，心累了就不可以吗？

佛曰人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动， 伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。人之所以烦，在于有过多的执着。把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。

另外我们要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议有空可以看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然，正是我们当今浮躁的社会所欠缺的。 这里给大家几点意见，心累的时候不妨试试~

1.用心另眼看世界

这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如最平常的小事：你走路的时候不小心被骑车的人撞了，没有大碍，别人赶紧给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.让自己忙起来

有时候心情不好，只要一想想就会更烦躁不开心；建议那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想烦心事，充实地过好每一分钟；比如早晨醒了以后不要恋床，第一时间起床，让自己忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己听听鸟鸣，看看青翠的树木鲜艳的花儿，想象自己是个快乐的鸟儿……

3.找个空闲地方静静

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。放松自己的身体和精神，让自己慢下来静下来，舒缓自己的精神压力。

4.做点放松舒缓的运动

可以跟着电视节目或者视频里面的一些运动方法，或者去广场和一些大爷大妈们一起，活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.心理暗示调节法

作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。暗示自己：任何事情的发生必有其目的，并有助于我。

6.转移注意力，发现其他的美好

将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.出去旅游

感觉累了倦了，通常大家还会选的好办法就是旅游；平时忙于工作，没有时间，这个时候是最好的选择，去一些风景优美的地方，比如有蓝色的海水、金色的沙滩、朵朵白云、高山流水或者好玩好吃的地方。根据自己的喜好，一个人或者参团来个一周游，不仅能让自己很快从现在的烦闷心情中走出来，说不定还会有新的际遇和发现。

8.做自己喜爱的事情

累了，我们应该学会主动放松自己，不要给自己太多的压力。当你的心感觉累的时候就休息吧！不要勉强做自己不想做的事，那样只会适得其反，没有任何效果。可以做一些与当前具体事项无关的自己又比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视、聚餐等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多的人还很多，但是大家都在努力地快乐地生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，过好每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油！

如果因爱情而累，就找你的知己，谈天说地，尽享友谊；或重启一段新的邂逅和感情，忘记过去，追求未来；因友情而伤，找爱人，用爱人的温柔来填补辛酸；记得你还有情人，回家，和妈妈说说，和老爸侃侃好好睡一觉；

人生最大的灾难，不在于过去的创伤，而在于把未来放弃。每一次新的迷茫，都是一次重新振翅的开始。人心就像一个容器当你装的快乐多了，那么郁闷就自然地少了。其实生活的过程是保持一种平常的心态，淡然而简单的生活，你会更快乐。