高考面前我 做父母怎样帮学生吃好
2020-12-08 20:10:01
高考,一个很严峻的考验,在这场比赛中,我们都艰苦万分,但是,吃什么能让我们更好地去学习和记忆,显然很重要,作为即将要面临高考的的学生的家长,我们除了要在身边陪伴和理解安抚自己的孩子,如何为自己即将要考试的孩子准备好营养上的帮助也非常重要,接下来看我的文章来告诉你们怎样在家就为孩子坐一桌高考营养餐,助力孩子的高考。典型的对补脑的,提高记忆力的方面有好处的食物就是鱼类,鱼类的蛋白质含量是非常高的,并且富含了很多优质蛋白质,其中富含的DHA,有助于在青春期的高中生的大脑发育。接下来我来告诉大家一道不油腻,还有助于高中生补充营养的菜,豆腐鲫鱼,也不麻烦,鲫鱼两条,豆腐两块,食材并不复杂,菜也是偏清淡口感,非常适合中午帮助高中生补充营养,鲫鱼本身还对食欲不振的高中生有特殊效果,原本被学业累得喘不过来,没食欲的高中生有特殊效果。
我们先把鲫鱼开膛破肚,并用料酒腌上去腥。在把豆腐切成大豆腐块,怎么切都对。
在锅里放入热水和盐,加豆腐,煮豆腐至开锅,捞出豆腐,保留汤。先把锅烧热,加入猪油,油热,把鱼下锅煎,煎到两面金黄后取出,加豆瓣酱姜,葱,翻炒,直到油变红,加料酒酱油,感觉时机到了,加鱼,豆腐,和汤,小火去炖,慢慢让鱼的营养散发,之后加勾水淀粉,味精,青蒜。
一道鲫鱼豆腐汤就做好了。
清淡补脑,开食欲都不错。
说实话,有点像湖南的鱼粉,如果可以的话,加进去一点米粉,熬出来也非常有味道未高中生助理,祝你们考个好大学,在吃饭的方面就交给我们的父母,少吃垃圾食品,愿你们都能金榜题名。
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