怀孕后 有些孕妈妈变得嗜睡 不是病态 跟两个原因有关系！

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：怀孕之后，有些孕妈妈变得懒散、嗜睡，不知道的还以为自己病了呢。其实这不是疾病，跟两个原因有关系。

刚怀孕之后，有的孕妈妈并不知道自己怀孕，但是出现了嗜睡的现象，总是困的不行。也有的孕妈妈知道自己怀孕，出现了睡不醒、时不时想睡觉的习惯，但是不知道为什么这样，还以为是生病了呢。别担心，这是很正常的现象，不是病态，不过既然有疑惑，就给大家说说这事。

怀孕后嗜睡不是每个人都会遇到，我怀孕的时候精神好得不得了，除了正常睡觉，也没觉得有多累，更没觉得困。妹妹怀孕的时候，那真是喊不起来，感觉一天天的都是在犯困，在睡觉，跟她说要活动也懒得动。

怀孕后变得爱睡觉，其实跟两个原因有关系。

1、怀孕后的身体变化导致

刚刚怀孕，身体是在调整，适应怀孕的变化过程。新陈代谢量增加，身体内分泌系统发生了较大的变化，绒毛膜促性腺激素水平激增，这会导致热量消耗快，血糖可能不足，导致孕妈妈出现嗜睡、乏力的现象。

2、心理上的变化导致

乍一怀孕，孕妈妈还没有适应下来，再加上平时看到一些孕期不好的事情，会让初次怀孕的准妈妈特别焦躁，紧张，担心胎儿有问题，这也会导致孕妈妈疲惫嗜睡。

怎么缓解这种状况呢？

1、要有良好的睡眠

晚上不要熬夜了，早上早起晚上早睡，让自己的作息规律起来。人往往是越懒就越不想动，为了胎儿的健康还是要正常作息的。不要睡懒觉，太困就起来走走。

2、要养成午睡的习惯

午睡可是很关键的，能够让自己更有精力做事情。

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3、买个孕妇枕

这样可以让自己的睡姿舒服一点，提高睡眠质量。

孕期推荐左侧睡眠，孕早期可以任何姿势，但是别趴着睡；孕中期左侧睡，孕晚期睡不好，左右可以交替睡。