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心流
什么是心流
心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。做一件事本身就是最大的快乐，甚至可以忽略做这件事的结果
心流的状态用什么来衡量呢？ 那就是精神熵！ 何为精神熵呢？咱们先来搞读什么是熵，熵是化学中物体的一个状态，一个东西有序的时候，熵值越低，无序混乱状态的话，熵值越高.精神熵的意思也就是我们精神状态有序的一种程度.
人的大脑里的念头就跟分子一样，时刻万马奔腾。佛家打比方说，一个人从外表看是在静坐，但内心却如同瀑布一般，无数念头蜂拥而来。如果没有节制、训练，你的心就会经常处在这样的混乱状态，虽然你意识到的可能只有少数几个念头，但在潜意识里，却有多得多的念头在相互冲突，在争夺你的注意力，在抢夺你大脑的控制权，在试图引导、影响你往南辕北辙的方向走。这个时候，你的大脑就像热锅里的气体一样，各个念头之间没有什么束缚和联系，各自撒开脚丫欢快地狂奔，你的内心一片混乱，熵值非常高。
但是，如果你进入了心流状态，那就不一样了。你所有的注意力都集中在当前的任务上，你所有的心理能量都在往同一个地方使，那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽，甚至包括你对世界的意识、对自我的感知，更不用说对别人评价的患得患失、对物质得失的精心计算，都消失得无影无踪。你并不是只有一个念头，你的大脑仍然在高速运转，但是所有这些念头都是非常有规律、有秩序的，就像一支高度有纪律的军队，井井有条地组织了起来，高效率地去完成一个任务。
怎么达到心流：
1,明确目标， 即时反馈， 匹配难度. 三大原则
明确目标
确立一个明确的目标，比如我要学会一样乐器，弹奏一首曲子，我要减肥到多少斤.我要一年内存多少钱.读多少本书？这都是明确的目标.这种目标是自己去设立的.如果你有一个很大的目标的话，也可以去给他拆分成几个小目标，明确的小目标.比如你要减肥到100斤的话，一个月你打算减到多少斤等
即时反馈
有了目标后，要不断的反馈，我这个目标完成度如何？即时正向的反馈意义在于，更好的调整自己的状态，去向总目标进发.也可以帮助你更好的坚持的完成这件事.有时候你会感到坚持一件事好难啊，三天打鱼，两天晒网.报个健身房，去了没几次就不去了.练习一个乐器，过一段时间就放弃了.这都是没有即时反馈的表现.
心流和难度有关
匹配难度
当你挑战的目标远远大于你所现在的技能的时候，你就会焦虑，此时你应该降低目标.当你的目标设立的低于你所具备的技能的时候，你就会产生厌倦.此时应该提高你的目标.以求挑战和心流的持续.有的人往往志大才疏，想要去创业发大财，想有亿万的身价，想出人头地，这些都没有错，但是这个目标太大了，往往把你自己都吓住了.你可以把他拆分成具体可实现，自己够得着的目标.当你完成了一个小目标的时候，再去设计大一点的目标，这样持续的去完成
心流对工作影响
有多少人喜欢你现在从事的工作呢？ 大部分人可能对工作都是厌倦的！ 当工作的难度远远高于你所具备的技能的时候，你就会提不起兴趣.或者会产生焦虑的状态.比如编程，编程是一个难度很大，很需要专业能力的一项工作，如果你没有经过系统的学习，很难在工作中找到快乐.现在的速成IT培训班，往往打着高薪的旗号去招生，通过短短的数个月(一般四个月)的时间，教会你一门编程语言的所有技能，然后出去就能找到月薪过万的工作，这对于那些不是计算机专业的人来说简直是痴心妄想.如果事情都能这样的容易就好了.本人就是一个程序员，对于这行有着切身的体会.
但是有的工作即无聊又枯燥，比如工厂里的工人，日复一日地从事着简单，机械的工作，这太简单了也很难产生心流的体验.这个时候你如果暂时无法改变周围的环境的话，只有适当的做一些挑战.比如咱们语文书上学过的那篇<庖丁解牛>,你们可以看看.
心流对人际交往的影响
独乐、众乐各有情趣，不论在沉寂的阿拉斯加边陲，还是喧嚣的纽约市中心，若能享受独处时分，同时与朋友、家人、社群和乐融融，便已踏上快乐的康庄大道。
本人从小就孤僻内向，不擅长与人交往，工作了从事的是IT行业，和人交往的机会更加的稀少.偶尔的一两次去和人交往，也会因为受挫而选择放弃.到后来彻底不会表达了，见到人不知说什么好，或者是言不及义.但是到后来，找不到女朋友啊，又恰巧到了结婚的年龄，才焦虑不堪，暗自着急.才到了不改变自己不行的地步.这本书很好.他说人类社会本来就是一个庞大的系统，我们每一个人都不是独立的存在.在与人交往的过程中，我们能感到很大的快乐.人都是需要朋友的.但是和人交往也是需要很大技巧的.有些人可能随手捏来，不在话在，但是对于有些人却难于登天，程序员可能就是难于登天那类人吧.交往能力需要不断地去锤炼的，这样你才能达到见人说人话，见鬼说鬼话的地步.
怎么提高 人际交往的能力呢？还是需要那三个原则，明确目标，即时正向的反馈
心流
心流对家庭的影响
本书的 一大观点就是，亲人之间，伴侣之间，朋友之间，这些关系都需要付出精力去维护的.现在的家庭矛盾很多，比如婆媳之间，似乎天生就是一对天敌.有些甚至达到了水火不容的地步.他们矛盾的焦点基本都是日常的小事.所以我们就要在日常小事上，多为对方着想.发生矛盾，及时去沟通处理，而不是破罐子破摔.我见到周围人这种事很多.夫妻虽然没有体验过，本人未婚，但是看到，听到的不少.爱不能持续，那靠什么去维持一段婚姻呢？也是从两人的生活中不断去寻找乐趣，创造乐趣.避免两人日益的乏味.
本人能力有限，一言难尽书中的奥妙，但这确实是一本不错的书，我是读了快两遍，才得到书中的精髓.有些好书需要重复不断地去读，才能得精髓