职场高手：节后综合症？不存在的 假期最后一天我这么规划
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几年前跟一个业内大神谈合作，刚好安排在国庆长假结束后的首个工作日上午，我和其他两位同事明显都还不在状态，多少有点强撑的意思，但大神时间难约，我们还是硬着头皮去见了。
好在大神平易近人，倒也相谈甚欢。临结束，闲聊起来，话题就说到了“节后综合症”的问题，我们看大神神采奕奕，就连忙讨教应该如何应对节后综合症。
大神说：要真心想应对节后综合症，得从假期前一天开始入手。这差不多相当于要把你们的玩乐时间减掉几小时、甚至半天、一天，这对你们年轻人怕是不容易吧？
我们还在犹豫，大神又补了一句：不过我在做企业咨询项目遇到过很多人，但凡能在职场上取得一定成绩的，无一例外都能够处理好这个问题，不然每周都有2天休息，一休息就需要很长时间调整工作状态，那他还剩多少时间可以投入到工作上？
话都说到这个份儿上了，谁也不愿意认怂，一边拼命点头称是，一边让大神赶紧分享他的秘诀，根据大神的分享，整理如下：
选定一个时间点，然后在心里告诉自己“我要切换模式了”
绝大多数职场人都有一种感觉：放假比上班更累。没结婚的，假期生活丰富多彩、各种聚会各种happy，安静下来，也基本就是葛优躺，饭来张口衣来伸手，仿佛彻底失去生活自理能力。 结了婚的，做家务、带娃、各种亲戚家的人情往来……也有一大堆事在等着。
但一般来说，在假期最后一天，基本都会有一个情境的变化会发生：比如从父母家回到自己的住处、从度假地回到住处等等，那这个时间点就是一个非常好的调整开始的时间点。
在心里告诉自己：好了，带着假期获得的满满能量，我从现在起要切换到积极向上的奋斗模式了。还可以加一些自己独特的启动仪式：比如换一身更能代表朝气和活力的衣服，从沙发回到书桌前的椅子上等等。
让你的大脑和身体都意识到，从这一刻开始，你是一个独立自主、能把工作、生活都安排得井井有条的肩负责任的成年人。
从最简单的活动开始入手
如果起步太难，那我们不妨先从最容易的事情入手。一般来说，动手活动比动脑活动容易，在动脑活动中，输入式动脑活动又要比输出式动脑活动容易。我们来一一解释：
1、动手活动
很容易理解，就是一些很简单的活动，比如顺手把脏了的地拖一拖，杂物间的东西理一理，晾干的衣服收起来放好等等，这些不需要大脑深度参与，仅仅是行动起来就可以很容易完成；
2、输入式动脑活动
主要是指通过观看和收听的动作来获取一些信息、资讯的活动，包括看一篇深度的、干货、技能类的文章、视频，听一些书籍讲解、音频节目等，这些活动需要人调动注意力、理解力吸收外界给到的信息，属于输入式动脑活动；
3、输出式动脑活动
是指需要经过自己主动思考并形成一定结论、计划、决定、信息的活动，包括拟定一个工作计划、分析并确定某个客户下一步要如何跟进、决定去找某个下属做一次绩效沟通等等。
可以启动积极向上奋斗模式的动手活动
1、收拾房间
整洁的房间是重回内心秩序的重要象征，而且你可以从任何一个你想要开始的地方着手。它只需要动动手就可以了，不用启动大脑，但却有一个神奇的魅力，就是一旦开始，身体里似乎有一个叫做勤奋的按钮就被激活了，进而想要去做更多的事情，相信大多数人对此都深有体会；
2、做顿合胃口的家常饭菜
假期里大鱼大肉没少吃，男士们可能还喝了不少酒，再加上旅途的奔波，此时，再没有比下厨房亲手用心做一顿合胃口的饭菜更能让自己和家人感到幸福、满足的事了，绝对是缓解假期疲劳的温柔之选。
3、理理假期支出
有个段子说，不想上班的时候就看看银行卡余额。我说，想要学别人患节后综合征，就看看这个假期的支出。一半玩笑也有一半现实，交通费、餐费、旅游费用、人情往来费、商场、网络血拼，花钱一时爽，有没有超出预算呢？有多少是冲动消费？让自己下次可长点心吧！
可以启动积极向上奋斗模式的输入式动脑活动
1、看部励志电影或好书
人一旦开始动起来，就像机器完成了前面的冷启动，要开始慢慢进入工作状态了，这个时候可以做一些需要更加专注和静心才能够做的事情：比如看一部电影或者看一本书。
此时的书和电影建议是偏励志或者是鸡汤的，虽然鸡汤现在已经成了一个贬义词，但人只要还有情绪，就在某些时候需要鸡汤。励志电影一直都很经典的诸如《当幸福来敲门》、《阿甘正传》，没那么著名但也不错的，像《弱点》、《深夜加油站遇见苏格拉底》等。
2、看看喜欢的自媒体文章或专业文章
假期刚结束看喜欢的自媒体文章或专业文章，学习点什么还是第二位的，最重要的是，那些你关注了的自媒体人或者专业文章的作者，身上一定有一些你特别欣赏和羡慕的特质。
比如已经那么厉害了还那么努力：在我们忙着休假的时候，他们仍然在坚持日更。同样一个热点现象，我们自己都在忙着吃瓜、站队，别人能够从多角度进行思考，并提出独特新颖的见解。于是便也受到了激励和鼓舞，自然就想着自己也应该去做点什么。
可以启动积极向上奋斗模式的输出式动脑活动
1、列出上班第一周及第一天计划
列计划可以强制自己开始思考下一周、第二天到底有哪些重要又紧急的事情需要处理，如果有，列出计划就可以有效避免因为一个假期而把重要工作漏掉的失误产生；
如果没有，列计划就可以让自己有意识地把重要不紧急的事情提上日程，另一方面，也可以将有些计划提前，如果工作依赖于他人成果的进度，还可以多自己安排一些学习成长任务，这样就不至于因为工作上的安排比较轻松而白白浪费几天时间。
2、写写感悟或总结
一个短短的假期，可能中间发生了一些热点事件，可能跳出了原来的工作圈子，去了一些新鲜的地方，见了一些新鲜的事情，一定会对自己产生一些触动，可以尝试把这些感悟写下来，能写多长、文笔如何、有无条理层次都不重要，重要的是：这是独属于你的阅历、你的所思所想，记录下来就是你的人生轨迹。
只有开始写，才会促使自己更加深入地思考，也更容易促使自己的行为发生改变。
最后，大神说：所有这些都是寻常得再寻常不过的事情，你们应该都觉得有点失望吧？如果说职场有什么秘诀，那些秘诀也一定是大家都知道、听说过的。差别只在于：你有没有坚持做把这个秘诀形成一个日积月累的习惯，以及在做的过程中，你有没有全身心投入。
从那以后，我开始实践了，并越来越认同大神结束后说的这段话。于是，今天，诚挚地分享给有缘人。
游刃职场，10多年上市公司HR，《HR硬实力》撰稿人，三茅人力资源网专栏作家。关注我，获得更多职场干货。