六个改善生活与工作的个人成长黑科技

如果你正在寻找改善个人生活的方法，我想分享一些方法，这些方法都有科学支撑，而且可以只占用每天的一点点时间，有的方法可能需要付出一些努力，但是它的回报是巨大的。

如果你能把这些方法变成你的日常习惯，并且采取正确的态度与方向，它们就可以给你的生活带来安宁和幸福，更可以给你带来成功与影响力。

1.更多地表达感激

有一个可以给你带来极大好处的实用技巧： 列一个清单，包含你在生活中感到感激的五个人，回想他们做出的主要贡献和最近你与他们之间发生的事情。你的下一项任务就是向他们表达你真诚的感激，不管你采用什么形式（邮件，文本，手写便签还是电话），使它有个性并且可以打动人，一定要让别人知道你对他们的感受。最近正好在过年，可以面对面向你在意的人表达感激，可以很好地促进你们的关系，中国的传统文化不善于表达，但是我们不妨突破一下自己，给自己一个机会。

以上说的是在生活中，工作中也同样适用。

这个方法已经被科学证明，如果连续坚持21天，你可以训练你的情绪变得积极，而不是消极；而且它还被证明是学习乐观主义的最快方法，并且显著提升你的外在，它的效果甚至在半年之后还能察觉到。

2.愿意从他人身上学习

生活中最好的谈话是从学习开始的，学习别人做什么，为何做，怎么做。人们都愿意谈论他们自己，所以如果你够聪明的话，你应该显示出“我想要向你学习”的谦虚姿态。

从今天开始，找到三个你想学习的人，和他们约时间喝一杯咖啡，就算它花费半个小时的时间也绝对值得。它可以让你变成一个更好的人，并且他人会感激你给他们这样的机会来表达自己。

3.投资他人

科学证明一个给予的心态会带来快乐。

“快乐是可以被他们捐赠的金钱数量所预测的：他们对别人投资越多，他们就越快乐。即使考虑到个人收入的问题，这个关系依然存在。”在世界民意调查在2006-2008的一项研究中发现，136个国家中有120个国家的人，如果上个月进行了慈善活动，他们对生活的满意度更高。

很多人可能认为慈善是富人才能做的事情，其实并不是，每个人都可以做，不一定要捐钱，家里搁置许久的东西，衣物，都可以拿来捐赠，做慈善的方式有很多种，不要拿自己的懒惰当作借口。

4.忘记时间管理——选择自我管理

之前的文章中我有提到过，忘了时间管理，因为它只会让你疲惫不堪，良好的个人管理才是能够让你更快乐，更幸福的方案。不管是帕累托原则，还是帕金森法则，或者是四象限法则，都可以让你更好的进行自我管理，如果有需要，欢迎看我之前的文章我是怎么管理时间的

这里简要说一下。

不要多任务，研究表明它会损害我们的大脑；准时开会和散会；不要让会议议程被干扰或是转移；设置边界或者有必要的时候对寻求帮助的人说不，这样你宝贵的时间可以得以被保护；找到你一天中最富成效的时间，并且在这个时间段里专注做你最重要的事情；警惕时间杀手，比如电话，电子邮件和无休止的会议。5.学会原谅

没有人是完美的，原谅别人的不完美，也原谅自己的不完美。不原谅，很容易带来消极，而消极，就是我们工作，生活的一大杀手！

有关完美主义的两个故事

我们为什么要放弃完美主义——完美主义的特点

追求卓越——克服完美主义

6.不要太专注于"待办清单"

To be or not to be, it is a question. ——莎士比亚

有的时候，我们要做的太多，而忘了活着的意义，“待办清单”那么长，我们真的要一辈子活在忙碌的事务当中吗？前几天看到的一段话很有意义：

世界期待宏伟的愿望，你可能想成为一个作家，成为一个医生，成为一个总理，但那都是关于如何做，而不是生活。虽然‘做’会给你带来快乐的时刻，但它一定不会给你带来长久的快乐。停下来吧，呼吸，感受健康，陪伴你的朋友和家人，那才是生活本来的意义啊！