初中女生不想长出双下巴 要狠心告别这几种食物 易让你体重过百

现在的初中女生都讲究骨感，都希望自己的体重可以控制在100斤以下，但是有一些初中女生可能会吃太多的垃圾食品，同时不愿意动，于是体重一下子突破了100斤。

体重突破100斤的初中女生非常恐慌，都希望能够及时地将自己的体重降下去。其实想要将体重降下去，管住自己的嘴巴是非常必要的，同时要积极地运动起来，否则体重一点点攀升，很容易长出双下巴，一旦长出双下巴，对初中女生来说就是噩梦一般的事情。

其实初中女生如果超过了100斤，平时需要注意一下自己的饮食，有一些饮食需要坚决拒绝，不然的话可能会体重增长很快，容易长出双下巴，产生毁容似的结果。

那么体重超100斤的女生不能吃哪些食物呢？

1、水果干

超市里的水果干琳琅满目，虽然价格并不便宜，让很多人大呼太贵，但是对于有钱人来说，能够吃一些自己想吃的水果干还是一件轻而易举的事情，特别是一些初中的小姑娘总是特别喜爱水果干的口味，动不动就买一些水果干来吃。但是水果干里面添加了太多的糖分，属于高糖食品，水果干里面的糖分可能会在体内转化为脂肪贮存起来，体重超过100斤的初中女生，如果经常吃水果干，长出双下巴是早晚的事情。

2、泡面

泡面是一种非常常见的速食食品，泡面的面饼是经过油炸的，所以泡面的热量一般来说都是很高的，吃了太多高热量的泡面，初中女生的体重增长也就理所当然了。体重超过100斤的初中女生，一定要注意，不要吃太多的泡面，否则的话摄入太多的能量，身体想不胖都难。

3、巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食

很多初中女生都特别的喜欢吃甜食，吃甜食的时候觉得心情会非常的好，但是殊不知吃甜食吃得太多，很容易发胖，因为甜食里面有大量的糖分，糖分在体内可能会转化为脂肪贮存在体内，从而导致初中女生的体重上升，如果体重已经超过了100斤，这些食物一定要坚决拒绝。

初中女生如果超过了100斤，对初中女生来说是一场噩梦，初中女生一定要将自己的体重控制在100斤之内才算是骨感美人，除了管住自己的嘴巴之外，初中女生想要减肥方法还是很多的。

那么适合女生的减肥方法有哪些呢？

1、跑步

如果想要减肥更快一些，初中女生可以在吃饭之前去跑步，跑步的时候可以绕着操场一圈又一圈，可能会挥汗如雨，也可能会感觉到特别的疲惫，但是想想苗条的身材，想想美丽的外表，你就会感觉到动力倍增。跑步可以消耗掉的卡路里是非常高的，所以是一种非常不错的减肥方法。

2、步行

吃完饭半个小时之后，初中女生可以在寝室里来回走动，保持走动时间30分钟以上，或者是约上几个同学，一起到校园里步行，最好是步行超过40分钟，不仅仅有助于消化，还能够消耗身体里的热量，使得自己的身体可以得到减肥的效果。

3、爬楼梯

初中女生想要减肥可以选择爬楼梯的减肥方式，不用花钱，而且可以锻炼身体，增强体质，还可以消耗卡路里。初中女生想要通过爬楼梯减肥，最好是除了正常的爬楼梯之外，每周抽3~4天专门进行爬楼梯锻炼，每次锻炼半个小时，这样可以有效减少身体的脂肪。

总而言之，如果初中女生的体重超过了100斤，那么一定要警惕起来，此时需要管住自己的嘴巴，不该吃的东西千万不要吃，比如本文所介绍的这些食物。同时有必要进行积极的减肥，减肥的方式可以按照自己的喜好，选择以上所讲的三种方式中的任何一种或者是几种同时进行。