训练掌控快乐的力量 让生命获得更多幸福与成功

快乐或者痛苦的感受，经常伴随着我们。安东尼·罗宾认为，这两种力量是我们行为的主要决定因素。通常，我们只是把快乐与痛苦当成一种感受，甚至将乐观当成一种天性，而忽略了快乐其实本身也是一种可以训练和掌控的能力。

快乐与不快乐，不取决于外物，而是我们的内心。

阳明心学认为，心是身体的主宰，圣人之道，吾性自足，佛教认为，人我法执及各种幻想，是人们各种苦恼的根源，解脱苦恼不应通过外求，而是反求诸己。我们通常认为我们的快乐或者不快乐是外界因素引起的。我们将不快乐的人生归结于外部环境，其实我们的内心才是关键。同样的事或物，不同的人的快乐或不快乐反应会存在极大差别。喜欢文玩的人从文玩中获得快乐，不喜欢的人就很难体会到，追星族看到某个明星的快乐，其他人往往也体会不到。对于某些人，逆境、挑战是痛苦的，但有些人却体验到“与天斗其乐无穷，与人斗其乐无穷”。

主动掌控快乐，而不被快乐掌控

在获得真正的自在圆满之前，摆脱外界的肆意操纵，需要提升反求诸己的能力。主动掌控快乐，我们便可以主动建立起潜意识中积极事物或行为与快乐的联系，并扭转潜意识中消极事物与行为与快乐的联系。其中关键首先是要认识到，我们一切事物的反应，都是我们心中构建的一个思维或情绪模型，并非我们本身，也并非事物本身。很多我们期望改变但经常难以达成的积极行为，之所以不能改变，往往是我们潜意识中将改变与不快乐甚至痛苦建立起的联系。

将积极事物、行为与快乐建立起联系的关键

我们可以通过改变我们的思维模型，将积极事物与快乐建立起联系，用心体验积极行为给我们带来的快乐。但有时候仅靠这一点是不够的，还有另外一个关键，是我们潜意识中通常还有一个“改变”与“恐惧”的链接。这个链接往往不能直接意识到，但改变这个链接极其重要，通常导致我们“改变拖延”的就是这个链接。而现代积极心理学研究认为，发现复杂性意义的能力，对我们人生幸福具有很大影响。

训练掌控快乐的力量，而非被“快乐”随意掌控，是建立成功快乐正循环的关键，往往能够让我们获得更多快乐与成功。