端午节如何健康的吃粽子
2020-12-12 00:25:01
2013端午节就要到来,大家想必是急切的要吃粽子了,但是你知道吃粽子怎么吃,才健康,才能吃的开心,吃的健康呢,下面我们一起进入话题: 端午节如何健康的吃粽子。
粽子经过蒸、煮以后,放释放一种胶性物质,对肠胃不好的人来说,要非常小心。糖尿病患者更是需要戒口。
因为粽子主要材料是糯米,它黏性高,不易消化,所以容易产生腹胀、腹痛等疾病、肉粽则含有大量的脂肪跟热量,属于油腻食品。
吃粽子最好是在早上,糯米进肚后,呆在胃里的时间比较长,同时一起喝茶,能够帮助消化,同时可以搭配蔬菜水果一起。而睡前2小时最好不要吃。
有疾病的患者在端午节要小心,吃粽子要注意控制,比如那些红枣、豆沙粽子,容易会导致血糖升高。如果当天吃了粽子,很自然就要减少米饭、馒头、面包等主食的量。 否则容易把肚子撑坏。
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