粉墨：朴彩英变JK少女 校园风好帅 新画报秀出这背和腿太美了！
朴彩英，作为女团BLACKPINK粉墨成员，集美貌与才华于一身，除了在音乐方面的跳唱实力外，无论是照片还是画报，总营造出神秘华丽氛围，每次拍摄时她都以多彩姿势和表情展现魅力。
一向很少发文晒照的朴彩英，在晚，接连两次分享照片。一次身穿淡黄色毛衣，扎马尾在镜子前自拍；另一次则是以校园风穿搭如变JK少女，红白条纹百褶短裙配白衬衫领带，好帅气。
除了朴彩英的日常照片，最近BLACKPINK夏日日记特典相关画报高清扫图被公开，其中朴彩英成人间尤物既视感，一套黑色吊肩露背长裙，展现成熟女性的线条美，后梳的紫银发型显得很飒。
朴彩英画报的第二套印花边连衣长裙，她透露过这是粉丝送的礼物，如今大展身姿让人大饱眼福，第三套也是百褶短裙加露腰上衣，站立显出好身材，坐着秀出细长美腿，三套造型身材真是绝了。
对于BLACKPINK粉墨成员朴彩英变JK少女，校园风好帅气，新画报秀出这背和腿也真是太美了。
但是说了这么多小编还是禁不住要夸一夸BLACKPINK的所有成员，个个身材都那么的好，看得我真的是酸的不行。
那么，对于想要好身材又想要运动并且还没有接触健身的朋友们来讲，怎么开始自己的健身行为呢？下面分享一组比较经典且简单的训练动作，通过这几个动作，我们可以让全身每一个部位都得到相应地锻炼，随着自己能力的提高，我们会不自觉地寻找更为适合自己的运动方法。
1、腰腹提拉：针对“水桶腰”
腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90度，每组做20次，每天三组。（建议收藏，以免到时候找不到我的文章哦）
坚持一个月下来，从135斤到100斤，让你告别水桶腰，拥有小蛮腰衣服想怎么穿就怎么穿。
2、手臂拉伸：针对“拜拜肉”
双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。（文末可购买同款普拉提拉力器）
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，能够有效的减掉手臂上的赘肉，达到瘦手臂的效果。
3、仰卧收腹：针对腹部、臀部与大腿
双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2组。
这组动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打卡30天，你也能练就迷人紧致的身材~
一组15下，一天两组，可间隔休息半分钟。亲测这招对马甲线的练成真的有很大帮助。
坚持一段时间后，你就会发现身材变紧致了许多。利用普拉提拉力绳做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又很好，对身体的各个部位都能锻炼到。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好，两个成人使劲拉都没事。
你不瘦下来怎么让前任后悔，让暗恋开口，让现任长脸，瘦下来你才知道自己到底有多美！
原价169元，现在只要59元，不节食、不吃药、不抽脂，瘦身减肥又提升气质。
相信保持一个好身材是每一位爱美的小仙女都会去做的事情。