怎么减轻哺乳期妈妈压力 几个小技巧 保准你用后点赞

有了宝宝以后，给宝宝哺乳这件事就成了最熬人的事情，每次听到宝宝嗷嗷待哺的呼唤，妈妈就得赶紧放下手里的事情，给宝宝喂奶去，这基本上就是哺乳妈妈的日常了。尤其是在晚上的时候，妈妈好不容易睡着，宝宝就要哭闹着喝奶了，对妈妈来说长期下去就很容易睡眠不足。那么为了让妈妈喂奶更轻松一些，我们可以采取一些小方法来缓解妈妈们的哺乳压力。

借助吸奶工具

除了日常给宝宝喂奶外，妈妈还可以借助吸奶器，把吸好的乳汁储放在冰箱，即使在晚上或者平时妈妈要外出的时候，也能保证宝宝喝到营养的母乳了。所以给妈妈准备一套吸奶器就很有必要了，能帮妈妈节省很多时间。不过，妈妈在选择吸奶器的时候一定要选择大品牌值得信赖的产品，这样才能让宝宝喝的每一滴乳汁都纯净安全。

家人辅助喂养

虽然说给宝宝喂奶这件事只能让妈妈亲力亲为了，但是家人也需要辅助到妈妈，这样不仅会减轻妈妈的压力，还能让妈妈感受到家人的关怀，对妈妈的情绪起到积极向上的作用。比如用吸奶器吸出来的母乳，家人就可以用来给宝宝喂养，尤其是在晚上的时候，为了让妈妈们好好的休息，宝爸就可以用提前准备好的母乳来代劳喂养宝宝了。

提前备好哺乳枕

给宝宝 哺乳的时候，经常会让妈妈腰酸背痛，长时间下去，对妈妈的身体健康造成严重的影响。所以就需要用哺乳枕来帮妈妈减轻身体压力了，妈妈可以在哺乳的时候将哺乳枕放在大腿上，而抱宝宝的手垫在枕面上，这样就可以有效地减轻妈妈手臂的疲劳。而且将宝宝放在哺乳枕柔软的凹面上，还能有效防止他呛奶、吐奶。哺乳枕功能强大，妈妈快给自己准备一款吧！

做好胸部呵护

哺乳期间妈妈的胸部护理也很重要，如果没有及时有效地护理胸部，不仅会造成妈妈胸部下垂、变形，还会导致胸部疾病的发生。所以给宝宝哺乳完后，妈妈要及时擦洗乳头，保证胸部清洁卫生，防止乳头皲裂。妈妈也可以经常给乳房按摩，这样能有效地缓解乳腺导管堵塞，避免乳腺炎的发生。还有妈妈们千万别忘了佩戴哺乳文胸哦，穿合适的文胸能预防胸部下垂，让妈妈们无后顾之忧。

总之，即使是在特殊时期，妈妈们也别忘了疼爱自己。坚持科学带娃，让自己有更多的时间，做更好的自己！