读《自我与本我》有感 之“两个自己的战争”

相信大伙一听这个名字就感觉这是个高大上的哲学命题了吧！的确是，不过这还要从另一个哲学命题说起了，1923年奥地利籍的精神分析教父弗洛伊德出版的《自我与本我》一书中，提出了人格区分。

他将人格区分为本我、超我和自我。没学过医，没学过心理学更不懂哲学的我，只是依靠自我的感知，倒是颇赞同教父的区分。并通过些许生活经历感受到了这人格区分中的自我、本我和超我。

根据弗洛伊德的论述，“本我”是指代表意识里的原始情绪——也就是我们最为原始，属满足需求的情绪，通常表现为生或是死的本能和性或性侵犯的需求；“超我”，是指代表社会道德、法律等社会规范引发生成的良心或者说是底线等思想或是意识并且依靠这些良心和底线的意识来反制本我；“自我”，则是介于二者之间的自我存在，“自我”努力的在“本我”的恶和“超我”的善之间达成妥协和平衡，以其促成“自我”的现实。

通过这段表述，相信小伙伴们应该对自己的人格存在有了些解了吧！我要说的“两个自己”其实是本我和超我同时存在一个人的身体，而自我在促成人格平衡过程中的纠结与痛苦的状态。

相信小伙伴肯定会问或是好奇，我为什么会对这个问题感兴趣。

我感兴趣的原因是，自己这近一年多以来备受折磨的拖延症（就是拖延着不想干活，说白了就是懒了）和“邪恶症”（说白了就是成年人性的冲动罢了，没啥不好意思的）。于是，我总想找到科学的解释和方法，为自己这种“两个自己”的状态做些改善，达到人格的平衡，以其安心生活和工作。毕竟谁都不想自己处在这两种“人格分裂”（非精神病学中的人格分裂）的状态的吧！

我通过观察发现，一个人能够长久地保持比较好的生活习惯和拥有好的精神面貌是很难得一件事。尤其是，我们现代人长期的、重复的做着办公室机械式的工作。这就难免会泄气、无所谓和迷茫，这其实是我们心理的正常规律罢了。

那些精神长久地保持亢奋的人在精神学上面也有个名字叫“轻度狂躁症”。意思就是告诉我们，在心理上，我们每个人都或多或少的有那没几天低潮期。就像女性的例假一样！没什么大不了的事，只要学会调节就好了。所以，当你发现自己也有“人格的分裂”，也就是说生活在纠结的痛苦中时，不要怀疑自己是不是生病了或是精神有问题了。其实，没你想的那没么可怕，只是心理的自然规律罢了。

以我自己为例，我明显的感觉到自己懒了，拖延症来了，而且有严重的趋势。

原本的早起看看书的习惯也变得一赖再赖，尽管我不喜欢太阳晒屁股的感觉。总是闹钟响了，又关了，睡几分钟再看看表，知道最后的界限才跳起床，冲到卫生间。原本晚上下班后看书的习惯，也变成了吃饭玩手机，饭后就躺在沙发上玩手机，临睡前还是躺在床上玩手机。一本200页的书，可能要看半个月才能读完，而且是读了后面已经完全不记得前面的内容了。原本很多工作也是一拖再拖，不到最后绝不交差，晚上能不干活就不干活。跟家人电话的时间和次数也少了，没事儿说话的声音还很大，小伙伴都忍受不了了，以为我在跟他们吵架。

生理上的需求就不要说了，都老大不小了，成年人都知道，就不跟你们细说了。哈哈！想想这些，都是眼泪了，明明是一个阳光爱笑、积极向上的好青年，结果被 “本我”这个调皮捣蛋的小鬼压迫成这样。我还是喜欢超我的状态，阳光爱笑、积极向上的好青年。呵呵！

相信大家看到这篇文章，就应该明白，我已经在“自我”的帮助下，顺利的开始平衡了，人格区域不再过分分裂了。不过我想说的是，这自我真是要足够强大，不然本我的邪恶就立马露出了马脚，粗话、邪恶的想法和拖延、懒惰的行为就开始冒尖了。那究竟怎么提高“自我”的能力，让他变得强大呢？

我没有做过专门的研究和特殊的秘密，有的只是自己的一些雕虫小技，说白了就是让自己“开放些”。当然，小伙伴不要想歪了！哈哈

主要是让自己的思维开放些，多跟外界接触并发生联系。切忌封闭自己，就像把自己关在小黑屋里一样，所以我特别反对宅男和宅女的生活。尽管我自己也有宅男的倾向。建议大家少玩微信多跟朋友谈天说地，多参加自己喜欢的社交活动，利用有效的时间学习一些艺术门类。

比方说，你曾今有个美术家的梦想，后来被各种压抑，就没了。现在开始不防尝试开始着开始下这个梦想，哪怕不能实现，这个过程也是美好了，告诉自己，我曾今尝试着努力过。就像我自己，现在开始尝试学习口琴了，也为了圆自己一个文艺青年的梦想。

而且，你还会发现，当你开始根据自己的兴趣或是心里的想法，尝试着去做一个事情后，你会变得很开心，会变得专注。当然，你还会发现，当你学会了一门艺术项目后还有助于谈情说爱哦！

另外一个方面就是不断地给自己心理暗示，暗示我很开心，暗示我可以做，暗示我应该振作。虽说暗示不能立马见效，但暗示的好处在于，时刻的提醒自己，避免过于的低落。暗示还能让自己更多地接触到正能量的东西，这就是所谓的吸引力法则。