强基计划中《国家学生体质健康标准》(2014版)是什么?
最近,国家强基计划36所高校的招生简章陆续出来,关于体育测试,很多高校提出要按照《国家学生体质健康标准》(2014版)。那么,这个2014版的标准都包含哪些项目和内容呢?
一、体重指数
体重指数又称为BMI,是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,体重指数是用体重除以身高的平方所得的值。
对于中国人的数据,如果大于等于24,称之为超重。如果体重指数大于等于28,就称之为肥胖。所以患者是消瘦还是肥胖,要通过验体重指数才能得知。
这个指标是大多数高校要求的指标。未来小胖墩会越来越少了!
二、肺活量
指肺活量是指尽力吸气后缓慢而又完全呼出的最大气量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。代表肺一次最大的机能活动量,也是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能,肺活量大的人,身体供氧能力更强。
三、50米跑
50米跑(50m跑),是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。
四、坐位体前屈
坐位体前屈(Sit And Reach)是大中小学体质健康测试项目,它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
五、立定跳远
这个项目太大众,几乎所有高校都选择。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
六、一分钟仰卧起坐
仰卧起坐一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。
七、耐力跑(男1000米,女800米)
顾名思义,是锻炼耐力的跑步运动。
上面七个项目中,高校选择前几位是:立定跳远、坐位体前屈、体重指数、肺活量、50米跑、仰卧起坐。
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