有益大脑的5种食物 第2个经常吃

每个人都希望自己能够聪明一点，尤其是正在读书的学生，更加希望自己能够有一个灵活聪明的脑袋。聪明这种事情不仅和自带的基因有关，而且还和后天的因素有很大的关系哦。有一些食物能够让你越吃越聪明，你知道吗？

1. 核桃

我们都知道核桃补脑，对于经常需要用脑的学生来说，多吃一些核桃可以增强你的记忆力，学习起来更加的轻松啦。而且核桃可以消除你用脑的疲劳，让你的脑袋变得更加的年轻哦！

2. 鱼

每个小孩子都被父母要求多吃一点鱼，因为多吃鱼也能够让你更加的聪明哦！鱼之中含有丰富的软磷脂，这是你的脑子中神经递质组成的重要来源。所以多吃一些鱼肉，对你的思维和分析能力有很大的帮助哦！

3. 香蕉

香蕉也带有补脑的作用，因为香蕉里面含有丰富的磷元素，而磷对于我们的智商起着重要的作用。另外，香蕉是人体中色氨酸和维生素的重要来源，平常多吃一些香蕉可以对你的身体有很大的益处。

4. 芝麻

芝麻也是一种补脑的食材，将芝麻磨碎以后可以泡水喝，或者炒熟以后再吃。多吃芝麻不仅可以让你的秀发变得更加的乌黑，还能让你更加聪明。

5. 南瓜

在中医看来，南瓜具有提神醒脑的作用，所以当你觉得自己出现记忆力消退的时候，可以每天吃一点南瓜来试试看哦！

6. 海带

海带里面含有许多海洋中的物质，营养也是十分的丰富。尤其是海带里面含有亚油酸和软磷脂，对于补脑有着很好的作用哦！

原来我们平常见到的这些食材都有这么多的作用，经常用脑的人可以多吃一些上面的食物来试试看呢！