孩子睡前1小时 一定不能做的4件事 妈妈都该看看
人一生三分之一的时间都要在睡眠中度过，有一个好的睡眠对孩子的的成长非常重要，可很多家长并没意识到，睡觉前需要做些什么事情有利于孩子的良好睡眠。
鹿妈在宝妈群和家长群里说起睡眠前需要注意什么有利于孩子成长，很多家长根本就不知道，原来睡前还有这么多学问。
一、 不要让孩子睡前哭
现在孩子压力大，每天都要回家写很多作业，在辅导孩子的过程中，偶然有些家长会动怒发火，把孩子给训哭。
关于这一点，有件事对鹿妈震动很大，那时候大宝还在上幼儿园，有天晚上有道数学题，孩子怎么算都翻不过来那个劲儿，我因为还忙着写东西，急得要命，可是孩子偏偏一遍又一遍的算错，最后记得是用尺子敲她，孩子被训蒙了，一边哭着一边写，后来总算弄会了。
可是等我写完东西已经是凌晨2点，去看孩子的时候，发现孩子脸上还挂着泪珠，那一刻真是太揪心了，一辈子都忘不掉。直道后来才明白，睡前让孩子哭，会影响孩子心理健康，让孩子没有安全感。
二、 别开灯睡觉
有的家里，孩子小的时候怕黑，总是会开着个小灯给孩子壮胆，再说万一半夜有什么需要也方便。可是很多家长不知道，这样一个方便可能会影响孩子的长个子。因为孩子的发育和睡眠直接相关，受生长激素的影响，而一天当中生长激素分泌最旺盛的时间段，是晚上11点到凌晨2点之间。而生长激素的分泌，需要在孩子熟睡的状态下进行。而光线的刺激，影响孩子进入深睡眠，尤其是蓝光。
长期开灯睡觉，容易引起孩子的性早熟，妈妈们一定要注意，从小培养孩子关灯睡觉的习惯。
三、睡前别让孩子吃太饱
大家都知道，孩子小，不懂得吃饭节制，不好吃就不吃，好吃就猛吃，很容易让孩子造成食积。我的发小的孩子，大年30突然头疼恶心，大人还以为是发烧感冒了，一量体温正常，不知道咋办？大过年的赶紧找医生，结果有经验的大夫，很快就找到孩子不舒服的原因是“吃着”了，也就是积食，闹了半宿，孩子才安静。
也有媒体报道过，幼儿园孩子午休后，别的孩子都起来了，有个小男孩却没起来，送到医院也没抢救过来，是因为睡觉的时候食物倒流，堵住了孩子的呼吸。
四、别让孩子睡前太兴奋
晚上睡觉前一定不要给孩子做以下互动，举高高，藏猫猫，做游戏。别让孩子打游戏，看小视频，这样会让孩子兴奋，然后就难以入睡，影响睡眠质量。特别是小学生，还会影响孩子上课，影响孩子学习成绩。
一个好的睡眠对孩子的智力发育和身高都有着至关重要的影响，让孩子睡前从小形成良好的习惯，妈妈首先要明白哪些该做哪些不该做，不要糊里糊涂哦。