“暑”于这个夏天的美好 不止这么小！入伏的日子更适合忆苦思甜

不怕南风热，能迎小暑开。

庚子年 五月十六

癸未月 庚戌日

2020年7月6日

小暑，一个很有意义的日子。

在炎热的天气，江淮流域“梅雨”季节就要结束。

渐渐的，天气就会更热了。那么关于小暑习俗，民间流行比较广泛的是“食新”和吃藕。

常年小暑节气期间，降雨逐步增多，从当前的水灾情况看，今年的汛期看似更长。此外，华南一带将陆续迎来台风的洗礼，强对流天气频繁发生。

希望这次水患可以得到控制，可以让更多家庭恢复正常的生活。与当下炎热相比，很希望可以有一处安静而又清凉的地方。

然而当下生活还是可以有转变的，所有带着诚恳而执着地追求美好季节，也会得到更多希望的回声。

小暑，六月节。

“热”，大概是这个阶段比较妥当的诠释。

《月令七十二候集解》称：说文》曰：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑过后天气将越来闷热和潮湿，那种铺面而来的灼热让人无处藏身，仿若大地不再有一丝凉风。

因此在这一波风中还会带着热浪小暑时节，南方步入盛夏，哪怕常伴随着大风、暴雨，热度还是难以抵挡。

“小暑接大暑，热得无处躲。”

从古至今节气的智慧就在这些充满着总结概括的言语之中，汇聚几代人的认知，也让我们基于文化而深思文化背后的意义。

小暑分为三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。

温风至丨一候，温风至

小暑过后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

蟋蟀居宇丨二候，蟋蟀居宇

在火热的七月就连蟋蟀也感到闷热，不得不避到人类居住的庭院墙角，以期找到阴凉的一角避暑。

鹰始鸷丨三候，鹰始鸷

七月，鹰也怕被“上蒸下煮”的日子，开始远离地面，翱翔于高空，在清凉的高空中避暑。

食新：客家人的忆苦思甜

古时候的人们，尤其是在南方民间有小暑“食新”的习俗。

“食新”是什么意思呢？

主要是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。同时这些新货也要准备一份祭祀祖先。

“天地者，生之本也；先祖者，类之本也。”

这一传承礼仪，客家人尤甚。

不论灾荒还是战乱，当客家人在南方定居后人们在自己吃第一口新米饭之前，把新米做成干饭酿成新酒，备上肉蛋和新上市的苦瓜、丝瓜、茄子，涌现出忆苦思甜的味道。

值得一提的是，如今吃干饭是件常事，但食新之俗仍在客家农村普遍盛行。

食疗：吃面吃肉消暑排毒

“热在三伏”，小暑是进入伏天的开始。

有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”。这样热的天气，我们可以吃些什么呢？

在徐州，徐州入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，民间有说法“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，可见徐州人对吃伏羊的喜爱。

当然，还有人喜欢在这个阶段吃黄鳝。据说那些经常吃黄鳝的古人，时常感觉到自己充满力量。

鳝鱼味鲜肉美，刺少肉厚，又细又嫩，小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补美味，伏天来一碗别提有多惬意！

晒伏：衣服书画“日光浴”

小暑重在防暑热，适度清凉巧避暑。

在民间有晒书画、衣服的习俗。比如“六月六，家家晒红绿。”再或者，六月六，人晒衣裳龙晒袍。

如果你家里藏了很多书籍，可以趁着这个时候好好晒一晒，让书页浸透光线，驱赶藏匿其中的书虫。

小暑如何养生？

1、心平气和

心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现。酷暑难耐，我们需要把浮躁之心放下来，心中自然会有凉风吹过。

2、少动多静

骄阳普照，正是人体阳气活动旺盛之时。

如果有假期，可以到大自然中去，步山径、抚松竹，也可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗，总之适合做一些比较安静的事情。

3、午睡养心

午睡或是下午抽出一段时间休息，无论春秋冬都适宜。毕竟一天工作下来还是非常疲惫，尤其是夏季一昼可抵冬日二天，夏季一夜不及冬夜一半。

也就是说，如果夏天只在晚上休息的话，就是以一分休息来驱逐四分疲劳。所以趁着一天之中最热的时候午休一会，既可以避开暑气，防止阳气的消耗，也可以帮助我们恢复体力，下午也可以更高效地工作。

4、暑热配西瓜

西瓜解暑清心火。小暑节气的西瓜既熟且甜，又好吃又解暑。

不过，再好吃也不能贪吃，尤其是在空调房间大块朵颐，就有伤身体.

西瓜寒凉，空调房也寒冷，内外寒凉，导致热毒郁表不散，脾胃寒凉。

小暑至，毕业季也如约而至。

2020，因疫情今年毕业季有些特殊，夏天转眼而过，延期的高考明天就要开始检验大家的学习成果了。

又一波毕业生将会走向自己人生的下一个篇章，再见就是江湖！

顺祝各位考生，明天好好审题、好好考试！愿金榜题名前程可奔赴，亦有峥嵘岁月可回首。

（注：图片来自网络，谢谢）