别把“下奶汤”喝成“堵奶汤” 催奶用这2招 不愁宝宝没奶吃
我发现很多妈妈现在为了纯母乳喂养煞费苦心,其中希望能提高母乳量的妈妈人数不少,为了能给宝宝多喝一口奶,妈妈真是不容易。
妈妈因为受到老一辈的观念影响,产后就开始大补特补,生怕自己不吃那么多东西,就没有母乳喂宝宝,怕宝宝饿肚子。
喝下奶汤催奶是众多催奶方法中,妈妈最熟悉的方法,下奶汤最出名的无非就是鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤这三种。这些汤都有一个共同的特点,那就是油脂很多,汤上面总是漂浮着一层油脂,老一辈认为这种汤油水足好下奶,这真的对吗?
其实,这种饮食很不健康,妈妈生完宝宝,肠胃还不能适应那么油腻的饮食,并且吃得太油腻,初乳会变得浓稠,容易造成堵奶的问题。妈妈喝汤母乳变多是因为喝汤补充了水分,如果妈妈本身不缺水分,那么喝多少汤都没用的!
产后妈妈是需要补充营养,但绝不是一些所谓的“补汤”,可以做下面这个食谱,蛋白质多,又能提高妈妈的母乳量!
用料:纯牛奶1盒、豌豆黑米蛋白粉12克
制作:蛋白粉加入已经加热过的牛奶即可。牛奶不能带着盒子加热,需要倒入锅里小火慢煮,一看到锅里冒点泡泡就关火。
里面的蛋白质肉眼可见的丰富,加上黑米的营养补充,既帮助妈妈产后恢复,又能催奶增加母乳量。
哺乳期,除了吃之外,催奶用这2招,不愁宝宝没奶吃!
1、生完宝宝后,妈妈身体情况允许的话,早点让宝宝与妈妈接触,进行吮吸。哺乳期发现自己母乳量下降,就应该增加自己亲自喂养宝宝次数,或者隔一段时间就用吸奶期排空母乳。
2、产后妈妈可能会产生很多的负面情绪,应该做些事情,减轻或者消除负面情绪,比如散散步、看喜剧、玩手机游戏等,别让坏心情影响了母乳。