夏天到了要运动 漂亮的女生学习打篮球 尤其要注意以下三点!
夏天到了,这是一个很适合运动的季节,那么如果是漂亮的女生学习打篮球,那么该怎么打呢?
运球可以提高球感,手对球的感觉增加,就可以更好的控球,我觉的运球练习是最基本的,而且最快速提高篮球水平的一种手段。练习运球的方法有,单手原地运球(单手垂直上下运球、前后运球、左右运球)、单手行进间运球、双手原地交叉运球、双手行进间交换运球等等。自己也可以找个同伴,划定一个小范围,一人运一个球,进行相互抢断,增加练球乐趣。类似的小游戏,自己和同伴一起练球,进步更快。
单手运球练习熟练后就练习换手,左右换手也是突破的重要技巧。如果你想要更骚气一点,那么就练习胯下换手、交叉步。最后如果能练到胯下换手围着整个球场一圈不间断,基本就可以了。当然运球越熟练越好,高的境界就是球手一体。
练习定点投篮。投篮作为篮球基本的得分手段,必须练习。如果不勤加练习,就可以看看卢比奥和隆多的表现。目前就你的情况而言,练习定点投篮是最快速提高你篮球自信的手段。普通比赛中,防守比较松懈,投篮准的人很容易得分。当你连续得分的时候,你的自信也会随之提高。投篮练习,就看个人情况了,你可以先了解一下教科书的投篮姿势,再结合自身情况稍作调整。勤加练习,一定勤加练习,就能得到收获。
实际上不管哪种运动,要做得好,首先要打好基础,就像盖房子,地基不牢是盖不好房子的。这里的基础包括:四肢力量、爆发力、核心力量的训练。
而漂亮的女生尤其要注意以下三点:
1、每天都要打,哪怕时间短一点也要打一会,这样会增进和篮球之间的感觉,慢慢的培养球感,俗话说的好熟能生巧!
2、当时我练习的时候是找不太平稳的土地,然后在上面拍打练习运球,我是胯下运球左右各一百次,如果中途断掉,比如拍了99次,我当时是重新来过。然后背后运球也是100次,虽然比较枯燥,但是对于培养球感确实非常有用,我很长时间不打的情况下,再次打篮球可能体能跟不上,但是球感一直没丢。
3、就是多多和大家一起打,克服和别人打不敢做动作的心魔。
希望每个人都能在夏天做自己最喜欢的运动!