周末好时光 来做南瓜米饭盅

芳菲四月，花来鸟鸣，春意盎然，我们来做南瓜米饭盅。 一、准备:两小勺大米提前2小时用水泡着，小南瓜一个，红萝卜、紫薯、香菇、小葱适量，洗净

二、将小南瓜头部切开，挖出瓤

三、将泡好的大米倒入南瓜

四、按一勺米加1勺半的水倒入南瓜中

五、前面的食材各切成小丁，越小越好

六、加入香油几滴，盐、黑芝麻适量，调好馅

七、将调好的馅填入南瓜

八、盖上南瓜盖

九、上锅蒸，顺便蒸两个鸡蛋，如果中火蒸需要蒸30分钟

十、南瓜米饭盅做好了，揭盖瞬间，飘出菜的香味。 这道南瓜大米饭吃起来别有一番滋味，适合全家人共享。南瓜营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素和维生素B、C,有健脾，预防胃炎，防治夜盲症，和护肝的功效。这道美食，等你来做！