2022年你又给自己定了什么目标？不如养成这些好习惯吧

今天是19年的最后一天了，大伙儿是不是很激动准备跨年呢？有没有想好新的一年自己要做出什么改变，朝着什么方向发展呢？今天小编就给大家提一提新年的小建议，建议大家养成一些良好的习惯，使自己变得更加健康优秀！

1、想发脾气的时候，换个地方就能平静下来，那些在气头上甩门而走的人，反而会先开始后悔，就是因为平静下来了，开始理性思考。

2、养成睡眠的规律，其实并不需要早睡早起，对身体伤害最大的，是不规律的作息，如果你每天都凌晨三点睡，就要保证能睡到中午十一点，否则就长点心吧。

3、不小心打断别人说话，要说不好意思，如果不想听别人说话，可以假装把东西掉地上，再慢慢捡起来，起来的时候直接跳到另一个话题，或者道别离开，会比你打断别人要有礼貌得多。

4、故意把表调快5~10分钟，能给自己制造紧迫感，也能给别人一种从容的感觉。

5、阶段性复盘，不用每天都做，每周一次小复盘盘，每月一次中复盘，每年一次大复盘，就足够了，通过复盘。你能清晰地看到自己的成长或者退步轨迹，然后制定策略，完善或者修改自己的计划。

6、改变饮食结构，从一天三顿主食，过渡到一天一到两顿主食，多吃优质蛋白和蔬菜，远离肥胖；

7、尽量学会理性拒绝，很多时候帮不了别人那么多，举手之劳当然无所谓，但如果是需要投入时间跟精力的，介意的话，就干脆拒绝，讨好别人，并不会令人更喜欢。

8、没有什么大机会好想法就先攒钱，每月攒到目标金额后，多出的再用来狂欢也无妨，两年后，你会比大多数同龄人从容很多，也更有能力抓住出现的机会。

9、要否定别人的时候，先肯定一下，比如你不同意小A的方案，你要说“小A的方案思路很不错，但要是xxx再改进一下，会更好，”这样能让以后的合作顺利很多。

10、把每天的挑战调高一点，比如你昨天跑了3公里，今天就可以试试3.5，每天进步一点，日积月来就是改变。

希望新的一年大家可以养成更加良好的习惯，提高自制力，努力做一个更加优秀的人。