美味腊八粥 不仅养颜 更是保护眼睛的好方法！

腊八粥是一种用多种食材熬制的粥，主要原料为谷类，配料包括豆类、果仁、枸杞、山药等等，也叫做七宝五味粥。寓意合家团聚，一直流传至今。

亿视丽眼镜网告诉大家：清代营养学家曹燕山写的《粥谱》就提到腊八粥是“食疗”佳品，有和胃补脾、养心明目的作用。这些已都被现代医学所证实。

所以说，腊八粥中所含的豆类、枸杞、红枣不仅有养颜美容的效果，还能够起到缓解眼疲劳、改善视力的作用。下面具体来为大家讲解一下吧。

红枣

补血补铁，里面还含有大量的维生素A，这可是人体不可缺少的重要营养元素，如果缺乏了眼睛会对黑暗环境的适应能力减退，而且每天吸收足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。

桂圆

含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，缓解疲劳感。

枸杞

明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方法。

花生

果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、胡萝卜素，其中胡萝卜素就是帮助保护眼睛的。

红豆绿豆

清热解表，利水消肿,润喉止渴，也能起到明目的作用。

腊七腊八，冻死寒鸦！在这个动不动就讲究节食瘦身的年代，各位小伙伴们有没有被腊八的寒风吹得瑟瑟发抖呢？

和亿视丽眼镜网小编一样，赶紧动手做一碗热热的腊八粥吧！每天喝一碗，不仅暖身，对于我们天天看手机保护眼睛也是益处多多呦！