如何保护眼睛视力。
2020-12-18 19:35:01
如果你看东西没以前的清楚了,那就快近视了,那如何及时的保护好眼睛视力。今天就大家几个小方法。
少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。清晨眺望远处的建筑物或树木,夜晚辨认天空的星星,还可以在日常休息时对远处目标进行辨认,望远训练要持之以恒做下去。对预防近视眼的很有帮助。
读书写字时应 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是:读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米。连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿, " 二不要 " 是:不要在光线暗弱和阳光下看书,不要一边吃饭一边边看书。不要躺在床上、走路时看书。
良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在80勒克斯以上。
注意正确的读写姿势。 此外,如认真作眼保健操,积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身性疾病,都是有利于眼球的正常发育,保护视力的积极措施。
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