上学的时候被嘲笑屁股大 现在是国际知名健美小姐

林迪·奥尔森（Lindy Olsen）是来自澳大利亚的专业健美运动员和私人教练。她在职业比赛中的成功吸引了媒体的广泛关注。林迪一直喜欢运动，但她承认自己在青年时期都超重。她也因超重而受到欺负，但她没有让它对自己造成太的大影响。

高中毕业后，林迪进入了健美界。她找到了一个培训师，并开始竭尽全力锻炼自己的理想体质。这一时期对于林迪的职业至关重要。她成功减掉了25公斤的重量，这将使她赢得了专业比赛。她把学到的所有知识都用于创建自己的人培训室。帮助那些想拥有完美身材的女性。接下里和一只肌看看她的健身故事吧。

比赛成绩

2003年INBA维多利亚冠军2003年INBA世界职业锦标赛，第二名2004年INBA世界全女子肌肉与健身经典赛，第一名2005年WFF维多利亚锦标赛冠军2005年WFF南半球锦标赛，第一名2005年WFF宇宙锦标赛，第四名2006年NABBA / WFF联邦头衔，第二名2007 WSNO / FAME美国世界冠军2007年NBA / PNBA美国国际柔术锦标赛女子冠军2012 WSNO / FAME美国世界冠军，第一名

林迪从小就非常运动，每周都要打垒球和无板篮球。她说自己的体重很大。多半都是屁股很肥大，正因为如此，同学们经常说她“大屁股女孩”。这深深地影响了她。高中毕业后，林迪开始在父亲的男装店里工作。她还从事过许多类似的工作，例如酒吧女服务员。但她不想永远这样做。

她最初想提高自己的垒球全身力量，但是她很快爱上了健身，健身对她的思想，身体和灵魂的积极影响有助于塑造她的生活。不幸的是，林迪必须停止一段时间，她要在墨尔本完成法律学位。尽管她后悔没有去体育馆，但她知道自己需要完成学习。

学位完成后，她仍然对自己的体格感到不满，因此她知道她还有很多事情要做。通过在体育馆的辛勤锻炼，林迪在不到6个月的时间内减掉了25公斤体重，看到了自己有能力实现的转变，她便开始向世界展示自己的成果。

对于林迪而言，2005年是丰收的一年。她现在是专业健美运动员，参加了3场世界健身联合会（WFF）比赛。在她的前2场比赛中维多利亚锦标赛和WFF南半球锦标赛都获得了第一名的奖杯。

训练

林迪将训练重点放在有氧健身和力量训练上。她的目标是增强力量。她的许多锻炼都以轻和次数多来完成。通过这样做可以改善她的外观，而不会给她增加过多劳累感。她的锻炼计划专注于臀肌。想要增加臀肌的女性人数大量增加，因此林迪设计了一种锻炼方法来打造理想的“海滩臀部”。

营养

多年来，她尝试了许多不同的饮食计划和饮食。她坚持认为，所有女性都应该找到适合自己的计划，而不是坚持最受欢迎的，在尝试这些饮食的同时，女性还应保留一份日记，记录自己的进度。这样做将使他们能够迅速找出是应该坚持还是放弃。

蛋白质对任何健身爱好者的饮食至关重要，她试图在每顿饭中吃蛋白质，并在水中吃红肉，鸡肉和金枪鱼罐头之类的鱼。她还整日使用蛋白质奶昔来维持正常摄入量。她在早晨的粥里放了两勺乳清粉。

她的目标是每2公斤体重获得1克蛋白质，每天最多200克。这有助于她避免节食时失去瘦肌肉，因为更少的瘦肌肉等于较慢的新陈代谢。林迪饮食中的另一个主要元素是水。出汗后需要水来补充身体，水也是蛋白质合成所不可或缺的，水会将这些营养物质输送到身体各个部位。除了乳清蛋白，林迪还喜欢尝试各种其他补品来改善恢复能力和免疫系统功能。

我们可以从林迪·奥尔森中学到什么

林迪极大地改变了她的身材和生活。她从小就热衷于运动和健身，她也因为体重被嘲笑多年。多年来，她努力锻炼，制定了专业水平的健身计划，还赢得了重大比赛，并出现在国际舞台上。她向世界证明，辛勤锻炼和刻苦精神可以带来回报。