我家的“明星菜” 老公儿子着了迷 一周5顿都不够 做法很简单
2020-12-19 09:25:01
我家的“明星菜”,老公儿子着了迷,一周5顿都不够,做法很简单!春天已经到来了,春暖花开的季节来临,同时也正是孩子长身体最快的好时期,平时除了要在外面多运动运动,多晒晒太阳,最主要的还是饮食要吃好,春季的蔬菜特多,今天小编给大家推荐的是有“蔬菜之王”之称的蔬菜就是芦笋。但是不放点荤菜肯定不行,所以说光有芦笋还不成,得放点香肠,这道菜隔三差五就得来一顿,把我老公和孩子都吃着了迷,而且营养也是非常的丰富,很值得大家学习!
芦笋炒火腿
By 草海
配料:
芦笋 500克、火腿肠 1根、姜 1个、蒜 1个、精盐 1点、鸡精 1点
烹饪步骤:
1.备好食材,芦笋切滚刀火腿肠切条
2.烧开水绰一下芦笋
3.捞出
4.锅中炒姜蒜
5.炒火腿肠
6.加入芦笋翻炒几下放盐鸡精出锅
7.装盘
烹饪小贴士:
1、芦笋具有清口解腻、促进肠胃蠕动的功效芦笋色泽鲜艳,富含维生素和纤维素,能去油腻、促排便多食好处极多。2、芦笋中的营养成分丰富,而且比例十分健康低糖、低脂肪、高纤维,富含优质蛋白,富含多种人体必需大量元素如钙、磷、钾、铁和人体必需微量元素如锌、铜、硒、铬等。食用芦笋可以快速补充营养,有效对抗疲劳。3、芦笋可降低循环免疫复合物(CIC)含量,可产生胸腺素,促进免疫T细胞的产生,从而提高免疫功能,调节免疫机制,增强人体免疫力。
你老公和孩子爱吃什么菜?
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