快乐是可以被创造的

如果你想变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。哲学家阐释了这样一个道理：我们不唱歌是因为我们快乐，我们快乐是因为我们唱歌。大多数人却认为我们最先产生的是一种情感，比如说幸福快乐，接着无论我们做什么都是对这种特定情感的回应。哲学家却认为事实并非上如此，他们认为情感和行动是同时产生的，是相互影响的。人们微笑是因为快乐，同时人们也会因为微笑而变得更快乐。

你可以试一下：放松自己额头和脸颊的肌肉，嘴角微张，将肌肉向耳朵方向上拉，尽可能地大笑，笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹，最后将你的眉部肌肉轻轻抬起，保持这个表情二十秒钟，收起表情。想想自己现在的感觉，是不是这个练习让自己更加快乐了呢？如果为了提高你的快乐指数，将这种微笑方法应用到你的日常生活中去吧。画两张你开怀大笑的自画像吧，提醒自己经常微笑。如果你想快乐，就唱你知道的最快乐的歌，于是你就会感到快乐。如果你想做一个热情的人，那就像热情的人那样采取行动，有时这种行动需要一分钟时间，而有时只是一瞬间，但是无论何时，无论这样的行动是多么可笑，只要你去做了，它就能产生作用。

科学家认为人们行为的方方面面包括走路和说话方式都能影响人们的感觉。大踏步走路的人较快乐，拖着脚步走路的人容易情绪低落，负面能量比较多。快乐是可以被创造的，身体上小小的改变就能让人充满正能量。禅宗的和尚有一种修行方式就跟大笑有关。他们会围成一个圆圈，作好大笑的准备。到了固定的时刻，师傅就会敲一下铜锣，然后他们就开始大笑。不管他们是否开心都必须哈哈大笑。不用多久，所有的和尚都会身边的笑声感染，开始发自内心开怀大笑起来。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中！

研究者曾证明幸福快乐感可以在人群中像传染病一样传播，人们会感染周围人的情绪。我想是不是几万个快乐的人就像催化剂一样使整个国家都变得快乐，充满正能量呢？