男士的烦恼无处诉说？注意这4点 让你健康有活力
导语：当今社会，男性的作息时间和压力越来越大，越来越多的男性出现了性功能障碍(ED)问题，在中国这样的文化氛围中，如果一个男性出现了这类问题，那简直是一种奇耻大辱。人生中，很多男孩子因为压力过大、生病等原因，出现了ED，所以必须积极应对，这样才能恢复正常，那么如何改善ED呢？
男士的烦恼无处诉说？注意这4点，让你健康有活力
1、注意休息，保证有足够的睡眠时间
当人们休息不好时，身体就会感到疲劳，此时中枢系统也处于疲劳状态，假设此时进行夫妻生活，那么生殖器官就无法接收到性欲兴奋的信号，从而导致ED，此时要注意休息，确保充足的睡眠质量，才能减轻疾病。
2、积极主动地应对
为什么很多人都有功能不全，就是因为患有其他身体疾病，比如前列腺炎、精囊炎等等。此时，要想改善ED，就必须在应对这些生理疾病方面采取积极主动，只有疾病得到了控制，ED才会随之改善。
3、控制体重
对于男人来说，过度肥胖会导致私处温度升高，破坏男性精子正常的生存环境，还会导致一些症状的出现，对男性精子造成危害，影响男性生育能力，所以为了家庭幸福，男人对自己的体重也要合理控制，不可过度肥胖。
4、养肾“冠军”：益肾茶
男性要想更好地分泌体内雄性激素，就必须及时调整自己的饮食习惯。古书《黄帝内经》中有记载：枸杞、桑葚、黄精、人参、黑芝麻等同饮，以代茶饮，可温肾养肾，维持雄性激素分泌。很多老中医会建议患者多吃益肾小食，这些小食中也含有这些成分，药食同源关系如下：
人参：有助于补充人体所需的锌元素，提高男性的生理机能，提升男性的魅力；
黄精：“常食黄精，不虚度一生”，因此也被称为男人的“加油站”；
枸杞：养肾功效强，常泡水、煮汤，可补充肾所需的养分；
桑葚：护肾益阳，阴阳相合，促进生长发育；
覆盆子：益肾不偏不燥，固体、不会造成凝涩。
将上述食材与泡水一起搭配饮用，可以更好地维持体内激素分泌，滋补肾脏，使你的身体更加强壮，体内的雄性激素分泌也会更加旺盛。
由于现在人的生活节奏过快，大家没有太多时间去制茶来喝，所以想直接饮用的朋友可点击下方，方便快捷！
结语：男性出现ED，无法抬头做人？ 注意这4点，“一柱擎天”或许不是梦！不要害怕身体出现问题，但遇到这种情况一定要去积极应对。男人要想“抬起头”，那这几种食物要常泡水喝，让你健康有活力！