还在为额头上的痘痘而烦恼吗？额头长痘朋友们的“救星”来了！

长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的。这时候清洁就非常重要。很多朋友额头上很容易长痘。是因为额头所在的位置属于心脏,长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好,当心经有热,热随血脉上行于面部,聚集在心对应的区域,就容易长出痘痘来。额头上长痘的朋友可以看一下下面的一些小建议：

首先洗脸时，用温水(22-23度)中用洗脸1分钟.不要太用力，接着用热水(38-40度)清洗20秒钟。用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水即可。要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。

其次，要多喝水，最好一天喝八杯水，但不能喝饮料。多吃含锌和维生素A和B的食物，多吃一些清凉解热的食物，如苦瓜、黄瓜、梨等。饮食方面，避免刺激性和辛辣食物的摄入，多吃绿色有机食物，平时要注意饮食清淡，少吃油腻，辛辣，油炸，膨化等食品。

最重要的一点，要记住千万不要熬夜，熬夜不仅对身体不好，同时会影响到内分泌系统的正常功能的发挥，进而引发痘痘的出现。