父亲节到了 送什么礼物呢?这几点护肝小知识送给爱喝酒的他
都说没有不爱酒的男人,无论是应酬还是自己消遣,都要来杯小酒,红的,白的,啤的,高兴了喝,伤心了喝。酒这个东西喝着上瘾,但是你可要注意了,酒可是一级致癌物,一杯酒喝出七种癌,过量的饮酒最大受害者就是肝脏,严重的可能导致肝癌。所以喝酒虽然爽快,但也要注意保护你的小心肝。护肝的重要性是众所周知的,而护肝的方法千千万万,究竟哪一些护肝的方法方便实用呢?告诉你一些护肝的小知识,作为一份特殊的父亲节礼物。
在中医理论中,青色入肝经,所以经常吃绿色的东西对肝有好处,多吃些绿色或者深色的蔬菜水果,比如说西兰花、菠菜等深色蔬菜,可以促进肝气循环,并且里面富含多种维生素,比如维生素A,维生素D都可以起到抗氧化、延缓肝脏衰老的作用。
另外喝酒的讲究也对于肝脏有着重要的影响,如果掌握了饮酒的诀窍,学会正确科学的饮酒,那么就可以减小对肝脏的损害。健康饮酒讲究四点,在对的时间饮用适量合理的酒,并且搭配着最佳的佐菜,让喝酒也成为一种享受,并且将风险降到最低。首先早上、空腹、睡前喝感冒时不宜饮酒,最佳时间是在下午十分;白酒对于人体危害最大,而葡萄酒的营养价值最高,可以降低心脏病的风险;饮酒最重要的就是适量,一个60公斤体重的人,换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3小杯为佳,总之酒不宜过量。
饮酒之前也需要注意,最好先吃点东西垫垫底,因为肝脏解酒,而肝脏主要由肝糖原功能,喝酒前吃点东西,给肝脏提供点能量,让它更有力地去分解酒精,另外喝酒的时候适量吃点蛋白质和新鲜蔬菜,可以补充肝脏解酒需要的酶和维生素,保护肝脏不容易受到酒精的损害。
《本草新编》中述:“酒,味苦、甘、辛,气大热,有毒。无经不达,能引经药,势尤捷速,通行一身之表,高中下皆可至也。少饮有节,养脾扶肝,驻颜色,荣肌肤,通血脉。”愿大家在父亲节之际,可以了解有关于喝酒护肝的小知识,早日实现“饮酒自由”。