常吃荔枝爱上火？我们应该如何吃对荔枝呢 了解一下吧

现在进入夏季好久了，到了夏季，荔枝开始大量上市，又到了吃荔枝的好季节。完全成熟后的荔枝，果皮呈鲜红或者紫红色，果肉晶莹剔透，看着都能让你默默吞口水呀。

荔枝不仅好吃，而且适量吃荔枝对身体还有比较多的好处。中医认为，荔枝能够补益肝脾，益智补脑，夏季吃荔枝还能够生津止渴。喜欢吃荔枝的人爱上火？这是真的吗？那我们应该如何吃对荔枝呢？跟小编一起了解一下吧。

然而，关于荔枝的功效与作用，很多人都不是很清楚，那么接下来就一起来了解下吧。

荔枝有何功效和作用，吃一段时间后，身体会出现很多惊喜改变

从中医角度来看，荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经，具有补脾益肝、温中止痛、理气补血、补心安神的功效，同时还具有开胃益脾、补脑健身等功效。

从现代医学角度上来讲，荔枝具有调控血液循环、保护大脑、补充能量、益智健脑、改善失眠、增强免疫力、消肿解毒、止血止痛、润肠通便、滋润皮肤等功效与作用。

而且在夏季大多数人们出汗量是比较大。如果每天喝水的量不够的话，就容易增加血液的黏稠度。所以这个时候不妨可以吃一点荔枝。

中医上认为，荔枝是属于典型的温性类水果，不会对肠胃造成刺激感，且因为荔枝的营养比较丰富，还具有非常好的活血化瘀之功效。因此，吃一点荔枝对于血液的循环是非常有好处的，所以时间久了，吃荔枝的好处也会慢慢显现出来。

夏季天气闷热，蚊子也很烦扰睡眠。如果晚上的时候，你经常出现睡不着等失眠的现象，就不妨喝些荔枝泡水。这样做的目的可以稀释荔枝的一些糖分，对于睡眠也会有的一定的辅助作用。

大家都知道，荔枝在品尝起来会非常的甜，这就是因为荔枝中含有大量的果糖。这种物质如果食用多了也不好，但如果适量食用的话，能够在一定程度上直接刺激胰岛素的分泌，对于血糖的控制会有辅助的作用。

很多人都说吃荔枝容易上火，那在日常生活中现在吃荔枝的人应该如何正确地吃荔枝？常吃荔枝爱上火？我们应该如何吃对荔枝呢，了解一下吧

夏季也是特别容易上火的季节，不管是不是吃荔枝，吃别的一些刺激的食物也是比较容易上火的。对于本身爱上火体质的人群，也会出现一些上火的情况，如鼻子流血、口腔溃疡、冒痘痘等，上火令人非常烦恼。

那经常吃荔枝是不是也会这样呢？有的人在吃荔枝以后也会出现的口舌干燥，让人们误以为是上火的症状。 实际上，不是上火，而是因为荔枝中含有大量的糖，特别是其中的果糖成分，能够达到17%左右。

那么，在这吃荔枝的好时节，我们应该如何吃对荔枝呢？

首先任何好吃的东西都是不能过多食用的，荔枝也是如此，一次性不要吃太多荔枝。 一般建议成人吃荔枝一天不要超过十颗，孩子一天不能超过四颗。

其次，最好不要在空腹或饥饿的情况下吃荔枝，因为荔枝的含糖量是比较高的，尤其是糖尿病患者，如果是大量荔枝的话，会使血糖异常波动上升。

而且如果在空腹或者饥饿的时候吃荔枝，会刺激到我们的胃黏膜，出现胃痛胃胀的症状，影响到胃部的健康。

最后，买回荔枝后用一些小技巧能够预防吃荔枝上火的现象：荔枝先别剥壳，直接放入盐水里面浸泡30分钟左右，然后放入冰箱冷藏，这种吃荔枝的吃法，口感会更好，而且还不容易上火，希望你能受用。

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