生于忧患 死于安乐！好校长的中度焦虑！

国无外患必亡！人无忧虑必僵！生于忧患则死于安乐。没有压力和适当焦虑的学生不是优秀的学生，没有压力和中度焦虑的校长不是好校长！校长身上没有压力和焦虑，就会变得很快乐和开心么？答案是否定的。那么一个校长身上的焦虑该如何界定呢？我们一起看一下。

高度焦虑

身心状态：失眠、食欲减退，或出现心悸、汗多、尿频等神经系统的功能紊乱反应，表现为经常处于内心不安的紧张状态。

职业特征：1：有强烈的事业心，迫切希望在短时间内建立起较高的社会威望，但常常过高估计将要面临的困难，担心自己不能顺利地战胜困难。

2：总是处于“备战”状态下，精神高度紧张，急于通过媒体等各种途径向社会宣传学校，以证明自己实力。

3：对教职工的要求比较高，一旦教职工达不到要求时，就易情绪波动，从而给教师造成较大的心理压力。

4：大多数高度焦虑的校长都非常重视校外公关工作，相对的，他们用于校内的时间和精力就比较有限，对学校的资源分析、目标定位等常常在现实和想象、理想和空想之间产生混淆。

中度焦虑

焦虑，让心情烦躁。

身心状态：情绪平稳，注意力集中、持久，记忆和思维的效果好。

职业特征：1：对困难本身及解决困难的认识比较理智，重视校外公关工作。

2：将主要的时间和精力用于“练内功”上，能够冷静地对学校资源进行实事求是的分析。

3：在处理计划性与灵活性的关系、协调各方面矛盾、发动和保持教师的工作积极性等方面，均表现得不急不躁。

4：能够充分施展个人的智慧与能力，属于容易被师生广泛接受的领导类型。

低度焦虑

身心状态：不够兴奋、注意力不集中，对工作和生活没有特别有目的的态度。

职业特征：1：一种是校长不仅对困难的估计和认识不足，而且还比较自负和轻视困难，而带来很多工作挫折和人际矛盾。

2：另一种则是把影响工作和个人前途的主要因素归于外在因素，并且认为这些外在因素与个人努力程度之间相关性不大。

如何把这些对校长焦虑的认知，转化为实际的行动呢？这需要每位校长自我反思，自我刮骨疗毒。但最终的要做的，是要改变认知。搞教育，不仅仅是要学习圈内的教育学知识，更要跳出圈外，从外围探究教育的深度。所谓“当局者迷旁观者清”，说的就是这个道理。

作为校长，不可能没有焦虑，没有焦虑的校长生涯是不存在的。焦虑的来源，其实就是校长职位的存在。那么，我们该如何和焦虑做朋友呢？需要以下几个方面：

摘掉校长自身的假面具。作为校长，说的小些，其实就是一位老教师的存在，说的大些，那就是领导。但是，很多时候，现实情况都是校长亲自做事情。因此，在与教师交往的过程中，撕下自己校长的身份牌，学着拉近和教师的距离，不要再伪装下去，良好的心情从改善人际关系开始。逐步缓解焦虑的有效途径是分解问题

学校问题是校长焦虑的症结所在。学校的大小事务很多，校长一人很难完成，遇到一些棘手的问题，和同事一起商量。把大的问题，化解为一个个小的问题，然后逐一解决。

3.学会欣赏自己

没有人比自己的生命更重要，而自己生命中创造出来的一些东西，需要我们去用心呵护。因此，不管我们是贫穷，还是富足，都要学会欣赏自己。因为没有人十全十美，更不可能让所有人都喜欢。因此，学着欣赏自己，才会让别人欣赏自己。（内容来自网络，若有侵权，请联系删除。）