学阳明心学告诉我们 这是改变坏习惯的关键

每个人都有自己的一些习惯，其中有些是好习惯，例如每天跑步、喜欢读书、喜欢听优秀者的分享，但是也有一些不好的习惯，比如晚上熬夜玩游戏、喜欢吃垃圾食品、早晨睡懒觉、一学习就犯困、吸烟等等。

关于习惯的改变，传统的建议包括替代、冥想、奖惩、承诺、意志力训练等等。但是有些习惯还是很难改变。阳明心学能不能帮助我们改变坏习惯呢？

坏习惯之所以不能改，是因为我们内心并不真正认为这个习惯是“坏”的

王阳明心学认为，知行合一，知行本一，知而不能行，其实是并未真知。对于坏习惯，我们之以不能改变，根源在于我们内心并未真正认为这些习惯是“坏”的，我们从这些坏习惯中，往往认为自己能够得到一些东西，可能是快乐感，可能是满足感，可能是愉悦感，可能是压力减轻的感觉等等。

坏习惯的去除，关键在于去根，而不是从枝叶控制

坏习惯的根，就是我们内心，而非意识中是否真正认识到这些习惯的“坏”。王阳明经常用树木做比喻，心是根，许多条件是枝叶，先有根，然后有枝叶。只真正枝叶上做功夫，而根还在，甚至越来越粗壮。必须要“伐去此树，纤根勿留，方可种植嘉种，不然，任汝耕耘培壅，只是滋养的此根”。有时候，我们也发现，越是不让自己吃垃圾食品，内心对垃圾食品的渴望就越强烈，越是提醒自己不能吸烟，烟瘾越冒出来。

坏习惯难除，只是志未纯熟，为善去恶，只是善念常存

王阳明心学修炼，要常存善念。唐诩曾经问阳明先生，“立志是常存个善念，要为善去恶否？”。阳明先生回答说，善念存时，即是天理，此念即善，更思何善？此念非恶，更去何恶？。从心所欲而不逾矩，只是志到熟处。脑子里面时时想着如何改变坏习惯，而内心并未真正认识到坏习惯的坏处，“有此病根潜伏其中，宜其有灭于东而生于西，引犬上堂而逐之之患也”。

改变坏习惯的关键，是我们从内心中，而非仅仅是意识中认为这个习惯是坏的。阳明心学认为，本心之明，皎如白日，无有过而不自知者，但患不能改耳。而坏习惯的背后，是我们的内心对这些习惯的看法被“遮蔽了”，我们内心并未真正认识到这些是坏习惯。