这样做就可以留住将要逝去的青春 让自己变得更加美丽……

时间流逝，小孩子渐渐地长成青年人，而我们青年人正在渐渐地步入中年，最后踏入老年！

我们是多么的希望，时间能多等我们一会儿，让我们在青春期多停留一会儿，但是，时间是不会停留的，它依然在继续奔跑！我们却在后面拼命地拽呀拽……最后却一无所获！

我们现在唯一能做的只有改变自己，来让自己能够在青春期多停留一会儿……

那么现在由晶姐来和大家说一下，在我们的生活当中，什么是青春的敌人！

晶姐列出以下几点，大家可以看一下，你是否正在和所谓青春的敌人在交朋友？

1.熬夜

我们现在很多年轻人，甚至老年人，都在玩儿手机，然而手机这个东西就像有吸铁石一样，我们拿起来，就很难放下，不知不觉就到了凌晨，更有甚者，直接到第二天早上……

晚上本来就是休息，放松的时间，而我们却没有好好地休息，身心没有得到很好的放松，从而导致容易长细纹、皱纹，眼睛容易变红变浮肿，皮肤也变得松弛下垂，更容易长斑！长时间这样下去，会加速青春的流逝！

2.不喜欢运动

有一句话说的好，生命在于运动！！！坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。而不喜欢运动的人，将会降低免疫力！新陈代谢也不会很好！自然而然，身体也就不好了，我们也就不会漂亮了！

3.天天吃外卖，麻辣烫，烧烤！

我们平时吃饭得注意吃的要有营养，知道自己身体状况，补充身体所需。然而很多人吃饭却很随意，不是从营养入手，而是图方便，点个外卖 ，吃点麻辣烫，再加点烧烤！一顿饭是解决了，可身体却被影响了。身体营养跟不上，自然就会面黄肌瘦，精神状态不佳，更容易显老。

4.喜欢暴饮暴食

各种垃圾食品一大推，有时会吃到想吐！吃饭的时候，不吃到撑，绝不放筷子，这种饮食习惯会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。身体都不健康了，还怎么能美丽呢？

5.喜欢吸烟喝酒

现在有的人因为社交，应酬，会喝很多酒，应为压力大，会抽很多烟，然而这俩个都是我们大家众所周知对我们的身体健康有很大的影响！慢慢地，我们的身体地就会虚弱，变老！

以上这些都会使你快速变老！

所以我们要想留住青春，让自己比别人年轻十岁，就要和这些 能使你 快速变老 的习惯说拜拜了！！！！

要想留住青春，我们就要养成良好的习惯，每天早睡早起，多运动，多吃有营养的饭菜，远离麻辣烫，烧烤，拒绝暴饮暴食，戒烟戒酒！

只要做到以上这几点，想要变美，留住青春，完全没问题！

今天呢，晶姐就先和大家分享到这儿，若有不同的意见，或想法！都欢迎大家在下方评论！

我们一起努力。让自己来变得更加健康，更加美丽！加油！