清心寡欲戒荤茹素 食盐量少修习禅定 崇尚武术好老恶逸
#首先佛门长寿之道,佛门僧尼多长寿,世俗以七十为“古稀”,但僧人活到百岁却不足奇。佛门长寿之道有何秘密呢?有哪些可以作为老年人养身借鉴,一般认为有以下几方面。一、清心寡欲。佛教反对“贪、嗔、痴”,即贪心、嗔恨心和痴心。这三者能使人产生烦恼,伤神减寿。佛门僧尼为出家人,心无挂碍,圆融通达,有益增寿。
二、戒荤茹素。日常膳食中食肉过多,可以诱发诸如冠状动脉粥样硬化、高血压,脑血栓等多种!“文明病”。我国医务工作者曾对四座佛教寺庙的100名老年僧侣,和养老院100名.
世俗老人,进行调查,测定他们的血液特性,发现老年僧侣的血液粘稠度,普遍比养老院的老年人低。100名僧侣无病者有57人,养老院老年人无病者仅8人。患有心血管疾病的僧侣只有18人,而养老院的100名老年人中竟有67人之多。
僧侣们的常年素食食谱是:主食为大米,副食是豆制品、水面筋、蘑菇、竹笋和多种时令蔬菜,而这些食品对于防止动脉粥样硬化和癌症极为有益。相反,荤食可以导致血液粘稠度增高,并和冠心病、高脂血症、肺心病有关。所以,僧侣的戒荤茹素,可有延寿作用。三、食盐量少。食盐对于人体虽很重要,但每日摄盐量过多,可以引起许多疾病,例如高血压、脑血管病等。
目前医学界提醒人们限制食盐的摄入量,并有“盐多寿少”之说。僧侣喜淡食或不吃盐,称为“吃白斋”。据说可以无痰少涕,五脏洁净,延年益寿。四、修习禅定。禅定是佛教中重要的修行方法。作法是趺坐静室,万缘俱放,摈除杂念,调身、调息、调心。入定以后,可以暂时的灭却心理活动,身心得到极好的休息。禅修的主要成分即气功,而气功对于祛病延年有奇效。
僧人中有不躺卧睡者,称为坐禅。据说,只须坐禅片刻,即可恢复一日疲劳。例如著名高僧海灯法师,数十年不设床铺,禅房中仅设-坐帐。法师赴美讲经时,所住宾馆有床,但他却只于午夜,在沙发上禅坐少时。五、崇尚武术。僧人多习武,历史上武术大师也多出自佛门,我国嵩山少林寺,千百年来为中国武林中最大门派。现在各地的佛学院,都以武术为学生的必修课程。而武术与健康长寿关系十分密切,很多长寿老人多习武或为武术家,这是尽人皆知的。
最后好劳恶逸。佛教反对懒散放逸。名山寺庙中僧人多农、禅并举,自耕自种。城市庙宇僧人也每天洒扫佛堂庭;院、养花植木。劳动可以舒筋活血,强筋壮骨,一生坚持体力活动的人,多能高寿。以上提到的六项,可以概括为“少欲、茹素、淡食、气功、习武、劳动”,这即是佛门长寿之道,老年人若能参考借鉴,做个老寿星实不为难。#百里挑一#