产后及时做的3件事 尤其第1件不能做错

产后除正式晋级为妈咪的喜悦外，还会面临很多身体方面的问题，尽早做好这3件事，妈咪的身体可以得到更好得恢复，也有助于顺利开始母乳喂养。新妈咪产后面应该怎么做呢？

【NO.1早接触、早吸吮、早开奶】

不论顺产还是剖宫产都要遵循这一点，宝宝的第一口奶很重要。产后半小时内应让宝贝吸吮乳房，不仅有利于宝贝吸吮到营养丰富的初乳，还有利于泌乳和亲子关系的建立。母乳不足的产妇，有许多都没有做到给宝宝早吸吮。

为方便产后哺乳，妈妈可以提前准备一个舒适的哺乳枕，在医院哺乳人多不方便，一款哺乳文胸也是必备之物。

由于各种原因，有些宝贝出生后不能和妈咪在一起，此时妈咪要注意用吸奶器规律吸奶，促进乳汁分泌，并把吸出的乳汁放入储奶袋中冷冻保存。如果回家存放乳汁不方便，可以存放在医院的“母乳库”中。这样宝贝回到妈咪身边后，就可以喝到有利于身体健康的初乳了。

【NO.2下了产床就要喝水】

自然分娩的妈咪产程中会大量出汗，随着产后机体的恢复，也会大量出汗，喝水一来可以补充因失血和出汗丢失的水分，二来充足的水分还可以促进泌乳。自然分娩的妈咪喝水时间不受限制，随时可以喝。

产后喝点水，也利于第一次排尿正常。无论有无尿意都应在分娩后2小时内尝试排尿。产后尽早排尿有利于降低泌尿道感染的几率，可以避免尿潴留的发生。

一般来说，妈咪在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，第一次排尿时应尽量放松，如果没有尿意，可以用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹以及会阴部位,刺激排尿。

提醒妈妈，产后一定不要憋尿，可能发生尿潴留，增大的膀胱容易影响子宫收缩，甚至发生大出血危险。

【NO.3体力允许的话尽早下床活动】

自然分娩的妈咪由于产后疲劳，应卧床休息一段时间，自觉身体恢复后再准备下床。下床前，先坐起来，自我感觉良好时再适应性缓慢下床，如果失血过多，应在有家人陪护下下床活动。

如何体力允许，建议尽早下床活动身体。产后新妈肠胃能力差，尽早下床保持一定的活动量，有助于肠胃的蠕动，帮助其尽快将食物消化吸收，保证排泄物顺利排出体外，这样可以有效防止便秘情况的出现。

产后新妈若是能够尽早下床活动，能够帮助加速血液循环，防止血栓这一危险情况的出现。要知道，产后新妈血流缓慢，是非常容易出现血栓的哦!